(3)水果類：

　　水果相信大家沒有幾個(gè)不愛吃的，乳房同樣喜歡吃，而且水果對乳房的保護(hù)作用也是不可小視的。美國癌癥研究中心特別建議人們常吃蘋果來預(yù)防癌癥，因?yàn)槠渲泻控S富的植物化學(xué)的天然抗氧化劑能夠有效清除自由基，降低癌癥發(fā)生率。

　　香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量，使人保持平和、快樂的心情。櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。　

　　梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果，富含維生素維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。

　　其他如葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多種維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。

　　(4)乳房的其他愛食還有蔬菜、牛奶及其奶制品：

　　這些對乳腺及自身都有很好的抗癌作用。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為，女性乳房屬足厥陰肝經(jīng)。肝經(jīng)忌郁結(jié)氣滯，否則就容易產(chǎn)生乳腺增生、子宮肌瘤。

　　想要保持乳房健康，平時(shí)要多吃一些能散結(jié)的食物，比如海帶，與豆腐一起做成湯，加少許醋，對乳房的保健很有好處。乳房與五味中的酸相應(yīng)，所以平時(shí)可多吃酸少吃鹽，如醋、山楂、陳皮、橘子等。　　

　　總結(jié)：在這個(gè)女人乳腺癌等疾病嚴(yán)重泛濫的時(shí)代，女人們要學(xué)會(huì)好好保護(hù)自己的乳房，尤其是白領(lǐng)女朋友們，長期伏案工作，對于保持乳房的“堅(jiān)挺”是非常不利的，同時(shí)也可引發(fā)乳房其他疾病的發(fā)生。趕緊為保護(hù)乳房健康行動(dòng)起來吧。