壓力大時 衣服穿得寬松些
壓力太大、想減壓，不妨從衣服開始。
不少人有這樣的體會，在家換一身寬松、軟和的舊衣服，似乎不知不覺間，心理負擔就能減輕許多。
其實，寬松舒適的舊衣服，的確能起到一定的減壓作用。一方面，觸覺影響心理感覺。美國麻省理工學院心理學家喬舒亞·艾克曼研究發現，嚴肅、偏硬的物品會導致沉悶、消極的情緒。
另外，舊衣物能勾起人的懷舊感。這是一種特殊的回憶方式，可以緩解孤獨感，提供心理支持，回憶起愉快的場景，從而淡化不良情緒，精神也振奮起來。
結語：其實很多的失眠都是因為心理原因導致的，越是在乎自己的睡眠質量的人越是容易失眠。所以說睡覺的時候不要拼命的暗示自己睡不著之類的。(文章原載于《益壽文摘》，刊號：2012.03，作者：高峰，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
