腸胃病人

　　餐前半小時喝水

　　英國倫敦大學(xué)圣瑪麗醫(yī)學(xué)院貝曼格利博士對3000多位腸胃病患者進(jìn)行臨床觀察后發(fā)現(xiàn)，有技巧地喝水可以緩解病癥。其中有一條是，餐前30分鐘喝一杯水，可以讓腸胃道做好消化食品的準(zhǔn)備，對于患有胃炎、十二指腸炎、胃潰瘍、結(jié)腸炎及消化不良導(dǎo)致產(chǎn)氣的人，非常有幫助。另外，當(dāng)潰瘍患者胃疼時，喝上一兩杯溫水，可以緩解疼痛。

　　早上起來

　　不宜喝茶水和牛奶

　　很多醫(yī)生提醒，早上起來，刷完牙后，早飯前，好喝一杯溫白開水。為什么呢，因為人在睡眠的時候，通過呼吸蒸發(fā)、皮膚蒸發(fā)等，成年人一個晚上流失的水分約450毫升，相當(dāng)于大半瓶礦泉水的量。早晨起床時，血液的濃度比較高，喝一杯溫水，可以迅速補(bǔ)充一晚上丟失的體液。

　　有些人喜歡一早起來喝一大杯濃茶水，醫(yī)生說，這不可取。因為茶有利尿功效，喝下去后，馬上就會排掉，對補(bǔ)充體液幫助不大。

　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質(zhì)并不能提供此時機(jī)體需要的水分，還會使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作，不利于身體的健康。

　　便秘患者

　　急喝大杯可沖便

　　浙江醫(yī)學(xué)院二院消化內(nèi)科的副主任醫(yī)師陸新良說，夏天是便秘高發(fā)期。因為夏天天氣熱，大家能少運(yùn)動就少運(yùn)動，多數(shù)就在空調(diào)房里呆著，身體容易缺水不說，連腸道肌肉都會變得松弛，蠕動功能減弱；而且夏天人的胃口下降，蔬菜等粗纖維食物的攝入也會隨之減少。

　　所以歸納起來就是兩點(diǎn)：一是身體缺乏水分產(chǎn)生宿便，二是腸道的排泄力減弱了。

　　便秘患者可以通過喝水來刺激腸蠕動，但是一次要喝到200毫升才有用，而且要大口大口地喝，吞咽要快，這樣，水可以直達(dá)結(jié)腸，軟化宿便。如果小口小口地喝，或者喝少了的話，水就被胃全部吸收走了，后只變成尿液排出了。