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編者按：你的肺健康嗎？你經常感冒嗎？你的呼吸系統是不是沒有想象的那么健康啊？如果是的話，試試健肺鍛煉吧！健肺鍛煉可以幫助你趕走呼吸系統疾病哦！
健肺鍛煉 女性健身的十大要素之
肺是“第一衛士”
人們一般認為感冒、氣管炎是呼吸道感染小毛病，沒必要過分大驚小怪，但是事實上，呼吸系統疾病是危害我國居民健康的常見病、多發病。目前在我國，一大農村，因呼吸系統疾病致死者占各種疾病之首;在我國城市中，因呼吸系統疾病死亡的人數排名第四;在醫院內科，每3個病人中就有1個呼吸系統病人，而其中由病毒引起的上呼吸道感染占70%左右。
說到肺部疾病，“非典”是一個讓人為難忘的話題：2003年罕見的呼吸系統傳染性疾病SARS，至今令人記憶猶新。“非典”之后給予我們的思考是什么?我想應該是每一個人必須關注我們的“呼吸行為健康”!
專家呼吁：請愛護肺臟，讓中國人的呼吸都健康起來!
了解肺炎和慢阻肺
人們平日里對呼吸疾病往往漫不經心，遇到疾病拖延、使小病變成大病的做法是嚴重損害健康的。在人群中因急性支氣管炎治療不徹底而轉變為慢性支氣管炎的病例不斷增加，肺原性心臟病、支氣管哮喘等病的發病率在逐年增加。我們有必要了解肺炎和慢阻肺，早知是為了早防、早診、早治。
肺炎，指非急性滲出性炎癥，主要表現為寒戰、高熱、咳嗽、咳痰、胸痛。世界衛生組織調查證實，肺炎的死亡率占呼吸系統急性感染死亡率的75%。我國每年約250萬人患肺炎，年發病率2/1000，死亡率1/10000。肺炎對嬰幼兒、老年人和免疫功能低下者威脅大。中醫認為肺炎病因是正氣不足或寒氣失調所致，西醫認為肺炎根據病因，可分為細菌性、支原體性、真菌性和病毒性肺炎等多種。這種不完全可逆的氣道堵塞性疾病，是一種破壞性的肺部疾病，包括慢性支氣管炎、肺氣腫等。其癥狀為氣流受阻、氣短、咳嗽、氣喘并伴有咳痰，會逐漸削弱患者的呼吸功能。慢阻肺在全球疾病死亡原因當中，僅次于心臟病、腦血管病和急性肺部感染，與艾滋病一起并列第四位。通常在癥狀出現之前.患者的肺功能已經開始下降，因為人的很多器官具有較強的生理代償能力，有的功能下降了30%左右，他的生活也許不會受到很大影響;而功能一旦下降到40%以上，其功能損失就會成倍地增加，很多問題都會暴露出來。
40歲以上的人較容易患這種疾病，有四類人群屬于高發慢阻肺人群：長期吸煙人士、反復呼吸道感染人群、室內污染人群、從事有粉塵污染職業等人士。有資料顯示，15%一20%的吸煙者會發展為慢阻肺患者。
