懸崖速降
懸崖速降是一項歷史悠久的運動。它是力與美完美結合的運動項目，力是指力量，力度，面對高聳的天然崖壁.缺乏力量是難以將它戰勝的，美是指在速降過程中所表現的柔韌性。靈活性。將力與美完美結合并充分體現，是懸崖速降運動真正的含義。懸崖速降者在教練的指導與保護下，利用繩索由巖壁頂端下降.感受一步步走向懸崖、走向生命“邊緣’的一剎那.感受高空墜落前的瞬間。隊員自己掌握下降的速度、落點，以到達地面。
項目意義：速降并不需要嚴格的專業技巧，但只要開始下降就無法退縮.必須克服恐懼與障礙堅持到底。從自我激勵、自我控制到超越自我。并且熟練掌握了比如火災、地震等自然災害來臨時的一項必備逃生技能：懸崖速降是拓展運動的重要組成部分，
適合課程：心理突破，成長港灣.成長歷練.全能考驗.成功之章、心靈探索、行動前沿、成就巔峰等。
隨著懸崖速降運動在戶外俱樂部開展的活動項目中普及率越來越高，在活動中出現事故的次數也相應多了起來。就近在這方面出現的事故所暴露出的問題來看.我們認為主要是因為戶外教練員安全意識不強.不夠細心以及搞不清楚保障安全的重點在哪里。總的來說，不僅是經驗不足.更多的是指導經驗和現場控制經驗的不足。此外，就是參加此項運動的人員身體和心理素質不過硬，也是出現問題的重要因素。本文主要以提高懸崖速降專項身體素質人手，邀請北京市公安局特警總隊藍劍突擊隊技術中隊的中隊長柳萌警官作為指導專家，為我們設計一套科學專業的訓練計劃。
