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第一章：12個宅族養(yǎng)生計 讓你的“宅生活”健康起來
編者按：現(xiàn)在有許多人都喜歡在家待著，上網玩游戲睡覺等，就是不愿意外出，這就是我們所稱的“宅男宅女”。我們都知道長時間在家宅著，身體狀況肯定會變差，因此要想在家宅出健康，必須要會養(yǎng)生保健。那么宅族如何養(yǎng)生呢？宅生活有什么不好？下面小編給大家推薦宅族養(yǎng)生高招，快去看看。
12個宅族養(yǎng)生計 讓你的“宅生活”健康起來
不知從何時起，人們說起“宅”的口氣在悄然改變。說某人很宅，不再暗指其消極、自閉而更可能是說他很愛“在家”，可以“在家”，享受“在家”，宅作為一種生活方式，不再單指“在網絡世界里樂不思蜀”，而更意味著對個性化、純享受、慢生活的追求，包括日益被宅男宅女們熱衷的“宅養(yǎng)生”。
關起門來，私享宅養(yǎng)生
“宅”這個概念源自日本，近兩年來不斷演變，已經和初的略帶貶義不同。對于新式宅男宅女們來說，“宅”并不意味著荒廢了時間和生命，而是更善于在家中尋找生活的樂趣，滿足自己對純享受、慢生活的追求。夜晚或周末在家的“短宅”人，可以把業(yè)余時間充分變成放松時間，在家辦公的“長宅”一族也不同于舊SOHO一代，他們不會讓工作主宰自己全部的時間，而是將工作變成了興趣、愛好，讓它成為生活的一部分。
宅人愿意花時間在家享受烹飪，在品味和家人一同用餐的樂趣之余，更可以用養(yǎng)生美食為全家?guī)斫】担徽擞袝r間可以閱讀，讓緊張的情緒得到放松，如果是一本養(yǎng)生書籍，更可以升級自己的健康知識；宅人有精力學一兩招養(yǎng)生竅門，不僅調養(yǎng)自己，更可以普惠家人。
宅人之晨 一日之計在于晨
養(yǎng)生專家都把早晨看做一天中重要的時段經過一夜睡眠身體還在能量較低的狀態(tài)此時補充豐富、均衡的營養(yǎng)調動身體活力可以讓我們的一天都精力充沛。
