腰指背部第十二肋骨以下至髂嵴以上的軟組織部位。背指軀體后面，頸以下、腰以上的部位。腰背對人們都有著健康的意義。日常生活中的腰背保健也還能關鍵。那么，如何進行腰背保健呢?腰背保健方法有哪些?下面就來學習專家教你的腰背保健操吧。

腰背保健1

腰背保健2

腰背保健3

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