9、把挫折“標(biāo)記”下來。

　　每一次經(jīng)歷，都是生命的重要一課。對(duì)于那些不順心的事情，試著把它們記下來，用來提醒自己將來避免犯同樣的錯(cuò)。

　　10、把快樂放大。

　　學(xué)習(xí)進(jìn)步、工作成功、一家團(tuán)圓……遇到開心的事情，不妨盡情沉醉其中，讓幸福加倍。

　　11、排除外界干擾。

　　無論身在哪里，總有一些混亂和干擾讓你無法靜心。可以試著一次忽略一件事，比如不去看外面的熱鬧等，讓精力更集中。　　

　　12、發(fā)揮你的創(chuàng)造力。

　　開動(dòng)腦筋、巧用雙手，給生活增加“創(chuàng)意”，比如怎樣簡化報(bào)表、提高效率等。這一過程，會(huì)幫你樹立積極的生活態(tài)度。

　　13、試著一天不說謊。

　　很多謊言雖然看似善意，但它同樣會(huì)讓你背上負(fù)罪感，實(shí)話實(shí)說才能讓人坦誠又輕松。

　　14、早起15—30分鐘。

　　一日之計(jì)在于晨，每天早起一點(diǎn)，哪怕只有幾分鐘，也會(huì)讓你從容許多。

　　15、甩掉3個(gè)壞習(xí)慣。

　　吃得太多、愛玩游戲……對(duì)于不良習(xí)慣，不要妄想一次擺脫。可以先選擇3個(gè)小“惡習(xí)”，堅(jiān)持改掉，然后循序漸進(jìn)。　　

　　16、回家只看半小時(shí)電視或電腦。

　　現(xiàn)在的我們，往往花太多時(shí)間在虛擬世界里，提醒自己關(guān)掉電視或電腦，讓真實(shí)的生活展現(xiàn)在你面前。

　　17、設(shè)定一個(gè)長期目標(biāo)，每天為此努力1小時(shí)。

　　要想擺脫迷茫，可以為自己設(shè)定一個(gè)長遠(yuǎn)目標(biāo)，并每天做一點(diǎn)小的努力，比如學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)等。

　　18、每天看會(huì)兒書。

　　網(wǎng)絡(luò)并不能取代經(jīng)典書籍，捧上一本書，安靜地讀幾頁，讓靈魂得到洗滌和凈化。