5、防止中暑。

　　中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節障礙，水、電解質代謝紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病，如不及時救治將會危急生命。

　　一般能做好上述1-4條再加上保證好的睡眠是不會發生中暑的，但還是不能大意，要注意感受身體變化，如果發生抽筋、惡心、頭疼、頭暈、視線模糊、者踩踏不穩、四肢柔棉無力、注意力不集中、動作不協調等癥狀，馬上停止騎行。立刻平躺在蔭涼處，松開衣褲、頭盔、手套，撒水在頭、面、頸、胸部，給身體降溫。還可以在額部、頸部涂抹清涼油、風油精，飲用淡鹽水，服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。癥狀減輕或消失后不要立刻上路，請再多休息一會。如果出現血壓降低、虛脫時除應立即平臥蔭涼處采取降溫措施外，還應及時通知120，上醫院靜脈滴注鹽水。對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時采取綜合措施進行救治。 特別是患有心腦血管、高血壓、肝腎疾病和年老體弱的騎友，出行前更要攜帶好急救藥物，途中隨時掌控好自己的身體，感到不適及時正確處置。

　　6、防爆胎和V剎效能降低。

　　夏季地面溫度高，加之輪胎老化、高速滾動、充氣過量、負重過大、路況不好等因素，易出現爆胎，特別是下坡時易發生此類事故，直接威脅騎手的生命健康。預防方法是及時更換老化的內外輪胎，掌控好胎壓，降低車速。酷熱天氣長時間下連續大坡還有可能造成V剎效能降低，極易導致事故發生。解決方法是點剎分段下長坡，確保剎車溫度不會過高。

　　7、要保持平穩心態。

　　每個人的體力不同，經濟速度不同，所以體能好的騎友不要嫌棄騎得慢的騎友，記住，只有大家一起玩才有快樂，不然你就不會來參加團隊騎行了。體力差速度慢的騎友也不要拼命追趕，體能差的騎友不要害怕會被丟下，因為團隊是絕不會丟下任何一個騎友的，后邊會有收尾的騎友保障你。