情緒不佳 鍛煉徒耗氣血
在鍛煉前我們應當首先想一想，有沒有哪種不良情緒正在影響我們?如果沒有，恭喜您了。如果有，您一定要調整好了再去鍛煉，如此，養生才會“如有神助”。
對于大部分人來講，每天鍛煉的目的也比較單一。我問過很多老人家，鍛煉是為了什么。大部分人說為了“強身健體”。這本身沒有錯，但我認為它還不夠全面。強身健體是一個長遠的目標，而在鍛煉前先讓自己的情緒高昂起來，鍛煉才能收到真正的效果。否則，練也白練，徒費身體的氣血。
心情不好先按膻中穴
喜意味著一種快樂、開心的情緒，是對人體有益的一個神。《黃帝內經》中說：“喜則氣和志達，營衛通利”。意思是喜可以使人氣血順暢、精神愉悅。所以，以一顆快樂的心去鍛煉身體，讓心神發揮作用，肯定會起到事半功倍的作用。
如果您在鍛煉之前心情不好，先多按摩膻中穴。“膻中者，喜樂出焉”，這個穴位是主喜樂的。
怒不可遏多按太沖穴
怒是一種負面情緒的爆發，如果經常發怒，會導致一些很嚴重的疾病發生，如腦出血、冠心病等等。所以，怒是身神同補大的敵人。鍛煉中，一定要注意將怒神安撫好，不要讓它跳出來傷人。
記得有一天早上，我在公園里散步的時候，看到一個老大爺牽著他的貴賓狗在遛彎兒。旁邊有個人說他的狗毛色不純，他當時就大發雷霆，結果導致血壓升高，暈倒在地。肝主怒，所以，您怒不可遏的時候，一定要多按摩肝經上的穴位，尤其是太沖穴。太沖穴是肝經的原穴，肝臟上的所有失常都可以在這個穴位上找到蛛絲馬跡。如果經常按摩太沖穴，就能排解郁悶、盛怒之氣，讓自己心氣平和。
