貼士NO.5

　　不要自不量力，舉起超過你能力的重量，雖然那讓你看起來更加強(qiáng)壯。很明顯，如果重量超過了你的負(fù)荷量，你很可能會(huì)因此受傷。不要把虛榮心帶到健身館去了

　　貼士NO.6

　　帶著一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃去健身館。有些人就是這樣，事前沒有明確的計(jì)劃，在健身館里進(jìn)行的是隨即練習(xí)。就我知道的，有些人一個(gè)星期可能做3次的腿部練習(xí)，而完全忽略了身體其他部位的訓(xùn)練，很明顯，只是由于他們沒有一個(gè)明確的健身計(jì)劃。專家建議，為自己建立一個(gè)健身計(jì)劃，記下自己的健身日志，這樣你便有一個(gè)明確的目標(biāo)，你也可以知道自己的進(jìn)度。

　　貼士NO.7

　　精力要集中。在你進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候你必須集中精力，這樣有助于你保持正確的姿勢(shì)，也很可能讓你舉起更高的重量，有助于你肌肉的鍛煉和減肥。

　　貼士NO.8

　　你的飲食習(xí)慣對(duì)你的健身效果起到了及其重要的作用。你必須根據(jù)你的健身效果調(diào)整你的飲食。沒有好的飲食習(xí)慣配合，誰都不可能取得健身的成功。

　　貼士NO.9

　　健身的同時(shí)你可以服用相關(guān)的健身輔助營(yíng)養(yǎng)藥品。這個(gè)有助于你的健身進(jìn)程，具體方法可以咨詢你的營(yíng)養(yǎng)師或者教練。

　　總結(jié)：健身并不應(yīng)該是你男人的專利，女人也應(yīng)該多做一些適合自己的健身運(yùn)動(dòng)，達(dá)到塑身美體、守護(hù)健康的目的。以上小編為您盤點(diǎn)的女人健身項(xiàng)目及健身貼士來學(xué)習(xí)下吧。