專為OL定制的倒走健身
一、倒走的好處：
1、矯正脊柱
OL一族日以繼夜的坐于電腦面前，日積夜累，或多或少都已經有一些駝背現象，這是避免不了的。因為人們的日常生活不管是行走還是奔跑都是向前的、單方向的，而重心的前移和脊柱的前傾必然造成軀干的彎曲，長此以往就形成了駝背，而且年紀越大駝背越嚴重。倒走矯正駝背的原理，就在于它是重心向后移動，對脊柱的彎曲(駝背)必然有矯正作用。
2、治療腰痛
眾所周知，OL一族是腰椎盤突出、腰肌勞損等腰部疾病的高發群體;歸納起來還是因為久坐引起，當然個人原因也占了一定的部分，如少運動，坐姿不正，壓力大等等因素。而倒走治療腰痛的原理也和矯正脊椎的原理是相同的，突然改變運動方向和重心對于腰椎的鍛煉能起到很好的治療效果。
3、減肥
這是一種新的健身減肥理念，是由美國得克薩斯州一個陸軍醫療中心為運動減肥者推出一個新的減肥法。據他們的研究所得，倒走時必須抬頭、挺胸、收腹、提臀，以至于消耗更多的能量，甚至比得上慢跑所消耗的能量，特別是對于腰腹和臀部的頑固脂肪的消耗有較好的效果;而OL一族容易堆積脂肪的部位就是腰腹和臀部。
