4按揉陽陵泉穴
將大拇指指腹放在同側患肢陽陵泉穴上，其余四指附于腿肚處，適當用力按揉0.5～1分鐘。
功效：疏肝利膽、解痙止痛。
5按揉足三里穴
將健側手食指與中指重疊，中指指尖放在患肢足三里穴上，適當用力掐按0.5～1分鐘。
功效：補脾健胃、調和氣血。
6按揉條口穴
將患肢平放在健肢膝上，用健側手中指指腹放在條口穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。
功效：疏通經絡、緩痙止痛。
7掐承山穴
用拇指指尖放在同側承山穴上，適當用力掐壓0.5～1分鐘。
功效：通經活絡、柔筋緩痙。
8合按昆侖穴、太溪穴
將患肢平放在健肢膝上，用健側拇指指腹和中指指腹分別按在太溪穴和昆侖穴上，兩指對合用力按壓0.5～1分鐘。
功效：調和氣血、消腫止痛。
結語：夏季更是一個便秘爆發的季節。所以說，大家在日常飲食的時候一定要注意嘍。平時還要多喝水，多吃點水果，這樣才能夠有效的預防便秘呢！(文章原載于《大家健康》，刊號：2012年第4期，作者：孔汝，郭鴻，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
