不同中年人群 進補方法有差異
古今醫家都十分重視中年保健，溫補學家張景岳就曾提出：“人于中年左右當大為修理一番，則再振根基，尚余強半。”所以，在寒冷閉藏的深冬，科學進補對于中年人來說更是很有必要。下面就結合不同中年人群的特點來說說如何進補：
腦力勞動者：調理脾胃，養心補腎
由于以用腦為主，睡眠較少，作息時間往往缺乏規律，工作節奏緊張，加上缺少運動，因此常常出現眩暈、耳鳴、心悸、失眠、健忘、腰酸等表現。因此，體質較差的腦力勞動者，冬令進補當從調理脾胃，養心補腎的角度入手。此外，中成藥可選用天王補心丹、人參歸脾丸、柏子養心丸、安神補腦液等。食補可用核桃、龍眼、大棗、酸棗仁、百合、蓮子、牛奶、雞蛋、豆制品等。
體力勞動者：補肝腎，壯筋骨
這類人體力活動多、腦力活動較少，且易受工作環境的影響，常會感受風寒濕熱，或因勞損而引起筋骨、肌肉、關節等方面的疾病，諸如軟組織勞損，筋骨酸痛，腰膝酸軟等。此外，他們大多有長期吸煙和喝酒的習慣，因此患慢性支氣管炎和慢性胃炎的比例較高。中醫認為，肝主筋，膝為筋之府;腎主骨，腰為腎之府。所以，冬令進補當以補肝腎，壯筋骨為主，再結合祛風除濕，通經活絡之品，可防止慢性勞損性疾病的復發和發展，并有強壯機體、抗御外邪的作用。中成藥可選用獨活寄生丸、舒筋活絡丸、養血榮筋丸等。食補可吃狗肉、羊肉等溫補之品。
