南京中醫藥大學還有位老教授，比剛才的那位還大9歲。他說，“從我所好以享天年，我喜歡什么就干什么”。廣東有位名老中醫的長壽秘訣是八個字：“不必跑步，無需吃素”。人們都說素食好，而他就不贊成吃素。北大國學大師季羨林有一篇文章題目是“養生無術是有術”。意思是養生沒有什么特殊的方法，他說他是“三不主義”，第一條是不鍛煉，第二不挑食，第三不嘀咕，不要小心眼。但是他不鍛煉、不挑食這都是違反醫學常識的，而且他說：“不管哪一國的食品，只要合我的口味，張嘴就吃，什么膽固醇、高脂肪通通見鬼去吧。”

　　這個現象怎么解釋?有的人生活習慣不好，但是他能長壽，而有的人對自己的身體非常小心，但是也可能短壽。

　　我總結出一個名詞，叫做“自在養生”，就是人要活得自在。自在不自在就像穿鞋一樣，大小、舒服不舒服只有自己知道。

　　以上這些人能長壽還有一個原因，就是個體差異。要承認醫學上有個體差異，比如遺傳性、家族性，按照遺傳學說、基因學說，一個人之所以得大病，是因為生下來就有這個病的基因，所以在人生短短的幾十年里就有可能得這個病。但是假如沒有這個基因，就得不了這個病。這就是現代基因學說的根據。所以人不能和人比的，不能因為個別人抽煙還長壽就向他學習也去放開抽好了，抽煙不好是公認的，個別人的現象說明不了問題。

　　我有個親戚家里有位老太太，已經95歲了，腦子非常清楚，耳不聾、眼不花。我問他的子女有什么養生秘訣嗎?他們說什么秘訣都沒有，就是遺傳，老太太姐七個，全都健在。她還不是老大，她95是老二，那老大至少也在96以上了。這個老太太脾氣還不好，經常發火罵人，兒子、兒媳婦、女兒、女婿，看誰不順眼就罵誰，連鄰居恨不得也罵。其實她這就是發泄出來了，她憋在心理反而有麻煩。她兩條都占了，一是基因好，二是發泄，自己痛快了。

　　所以我總結兩條，這樣的人只能用兩條來解釋：第一是個體差異，第二是自在。自在對他的心情有好處有幫助。