灸關元穴
位置：在肚臍直下3寸處
作用：關元又名下丹田，為一身元氣之所在，男子藏精、女子藏血之處。具有培腎固本、調氣回陽之功，灸之可使人元氣充足，延年益壽。
灸法：古書介紹多用艾炷灸，根據年齡決定施灸壯數，三十歲以后的人可每三年灸三百壯，五十歲以后每二年灸三百壯，六十歲后可每年灸三百壯。現代用艾炷灸，每次5～7壯，每日或隔日一次，10次為一個療程，休息7～10天后再灸，夏季可不灸或少灸。亦可用艾條灸，每次10～20分鐘，每天一次，10次為一療程。
灸神闕
位置：在肚臍正中，又名臍中穴。
作用：此穴為先天之蒂，具有溫腎壯陽、健運脾胃、回陽固脫之功，多用于老年元氣虛衰、中氣不足及陽氣虛脫之證，灸之可延年益壽。
施灸方法：此穴多用隔鹽灸，即在臍中敷細鹽一層，上面再放艾炷施灸。亦可用艾條灸或用灸盒施灸。老年人多陽氣虛衰，可用熱敷靈(寒痛樂)置于小腹部關元穴或臍中穴處，代替灸盒施灸，使用方便，效果也很好。
總結：綜上所述，我們得出并不是抽煙喝酒就能助長壽，這還是根據個人體質，因此大家切不可盲目相信這些長壽壞習慣!
