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第二章：輕松應(yīng)對(duì)"心理罷工" 增加午睡少吃辣
編者按：心理壓力如影隨形。不想上班，覺(jué)得上班自己的心情就不好。這既是典型的心理問(wèn)題。長(zhǎng)期的讓心理處于過(guò)重的壓力下，會(huì)給你的身體也帶來(lái)一些負(fù)面的影響。
白領(lǐng)減壓有妙招
眾所周知，過(guò)大的壓力會(huì)給人身體及心理造成一系列不良反應(yīng)——心臟疾病。情緒低落、頭疼惡心，暴飲暴食甚至性功能下降，這些均為壓力帶來(lái)的連鎖反應(yīng)。你需要一些簡(jiǎn)單的方法使你快速擺脫緊張的工作環(huán)境給你帶來(lái)的壓抑狀態(tài)，遵循以下4法.相信你會(huì)有所受益，
一、找到問(wèn)題所在
面臨失業(yè)?受到企業(yè)管理的困擾?手頭工作忙得不可開(kāi)交?無(wú)助絕望的情緒會(huì)使你逐漸走向低迷的深淵。懈決問(wèn)題的好方法就是做到掌握全局.正所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。
對(duì)工作中所有環(huán)境的準(zhǔn)確把握會(huì)使你提前做好準(zhǔn)備，對(duì)即將出現(xiàn)的特定問(wèn)題形成自我預(yù)判。如果你不能準(zhǔn)確把握老板的心理預(yù)期和基本動(dòng)態(tài)，那么也就很難指望老板對(duì)你的工作有更深入的了懈。
二、做到適當(dāng)放松
馬拉松式不間斷的工作方式只會(huì)起到事倍功半的效果。工作中要做到要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，每小時(shí)抽出10分鐘做做拉伸放松和眼保健操.這些小舉動(dòng)會(huì)帶來(lái)意想不到的吳效。年飯時(shí)就不要繼續(xù)趴在電腦桌前擺弄鼠標(biāo)了，此時(shí)的你除了要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外.更需要換換腦子.以備迎接更大的挑戰(zhàn)。
