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編者按：如今患有頸椎病的患者越來越年輕化，尤其是長時間伏案工作的白領(lǐng)們居多。那么，要如何緩解這一形式呢?預(yù)防頸椎病的方法有哪些呢?怎樣保護(hù)頸椎?
常按大杼穴 防頸椎病
長期處于空調(diào)環(huán)境里，久坐辦公室工作，或長期使用電腦的人，頸肩部很容易疼痛、僵硬，這時觸及大杼穴就會有異常的壓痛感。
這是因?yàn)?，不?dāng)?shù)淖藙荨⑦^度的緊張使頸肩部的督脈、足太陽膀胱經(jīng)脈氣受阻，大杼穴就容易氣血不通。同時，姿勢不良對脊柱骨質(zhì)產(chǎn)生壓力，時間久了，產(chǎn)生骨質(zhì)增生，也就是“骨病”，會加重大杼穴氣血淤阻的狀況。
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因此，保持大杼穴氣血暢通，頸肩部經(jīng)脈氣血的流通就有了保證，頸椎病的癥狀就能得到改善。
在開始感覺到頸部有時酸痛，肩部不適的時候，經(jīng)常按摩、揉擦大杼穴，沿著大杼穴上下拍打，每天抽時間做2~3次，每次10分鐘，可以促進(jìn)氣血的暢通，避免在大杼穴形成氣血的淤阻。按摩大杼穴時會覺得酸痛感比較明顯，但按摩之后會覺得舒服。
每天用梅花針敲打大杼穴一帶3~5次，每次5分鐘，也會收到較好的效果。疼痛持續(xù)出現(xiàn)時，還可以在梅花針輕度敲打后在穴位處拔火罐5~10分鐘。
在這一階段如果避免過度緊張，避免長時間的坐姿和長時間的眼睛疲勞，這樣的自我保健可以使頸椎病免于繼續(xù)發(fā)展，趨向好轉(zhuǎn)。
