外熱內寒少吃冰
中醫認為，夏至后，陽氣外發，伏陰在內，即身體是外熱內寒，因此，飲食不可過寒。
專家稱，夏天暑氣重，可食用西瓜、綠豆湯或烏梅小豆湯等解暑品，但不可多食冰鎮食物。依照往年臨床規律發現，夏至后，脾胃不適的患者特別多，且多與食用冰鎮食物有關。
夏季，人們更容易出現尿路感染的情況。專家解釋，這是因為心是“精神之所舍”，主宰著人的情志和思維意識活動，心陰不足、心火旺盛易出現煩躁不安、心神不寧，并影響到睡眠。心又與小腸相表里，心火易下移小腸，可引起尿黃、尿少、尿急或尿痛等尿路感染情況。
在廣西，很多地方的人們都有喝涼茶的習慣，這是有養生道理的。專家解釋，廣西夏天雨水多，濕氣重，涼茶可以除濕氣清心火，還可以利小便，帶走體內濕熱，對預防尿路感染也有一定幫助。
藥水沐浴可祛邪
夏至之后幾天就是端午節，在中國民間，端午節人們有蘭湯沐浴的習俗，據說可以辟邪。李星解釋，夏至后，雨水多，濕氣重，在廣西民間，人們有用蒼柏、艾葉草熬湯沐浴的習慣，從中醫來講，如此可以除濕氣。夏至后，常用這些草藥水沐浴，對于一些風濕痹癥如關節病等患者，有一定的輔助治療、緩解作用。
