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編者按：白領們每天出于忙碌緊張的狀態，身體本就處在健康的邊緣，加之沒有良好的生活習慣，會使得白領痛不欲生。那么，哪些習慣危害白領健康?白領如何養生保健?
9大習慣 讓白領痛不欲生
錯誤1：變成“鼠標手”
既然工作離不開電腦，辦公室當然不能沒有鼠標。擺弄鼠標時，你感覺不出做了多劇烈的運動，但它對腕部的損傷不容小視。
是否曾在長時間上網后出現輕微麻痹感?這就是手腕受傷的征兆!長此以往，手腕得不到休息，有可能讓你患上“鼠標手”!
補救措施
A.工作時，好把鼠標放在與下臂平行的位置，避免手腕在操作時背屈過度。由于女性腕管比男性更窄小，不妨在腕部下方擺個軟墊，將手腕支起。
B.美國健康專家推薦一套行之有效的“辦公室手腕健身操”，你可以在下班前試試看：
a.將手掌自然伸開，輕輕握拳再緩緩松開，做10次。
b.將手臂舉過頭頂，停留10秒后放下，反復做10次。可增加上肢靜脈及淋巴液回流，減輕腕部水腫。
錯誤2：趴在桌子上睡午覺
都說每天午睡30分鐘對健康有利，所以你吃過午飯，會自然而然趴在桌子上休息，以緩解工作疲勞。
但伏案午睡會讓眼球受到非正常壓迫，使角膜彎曲度降低，甚至導致屈光度改變，讓視力模糊。戴隱形眼鏡的人，眼睛長時間受這種壓迫，還會使角膜損傷、眼壓持續升高，加速眼睛衰老速度。
補救措施
A.如果能找個沙發，臥在上面休息，效果比趴在桌子上好得多!
B.要是沒有沙發，可以先去室外呼吸10分鐘新鮮空氣，再回來午休。室外空氣能增加眼底血管氧氣供應，預防眼壓持續升高。
C.多吃綠豆、多喝蜂蜜水，這些食物能促進眼部水液代謝，緩解眼部肌肉緊張狀態。
D.眼睛一旦出現不適，別亂用眼藥水，尤其是含阿托品的眼藥水。可以先去醫院做眼部檢查，美國醫學專家說，女人過了30歲就該每半年就做一次眼壓檢查。
