女人美麗常在 氣功養(yǎng)顏不可少

　　運(yùn)用氣功養(yǎng)顏，在我國很早就有記載，比如《養(yǎng)生延命錄》及《千金翼方》中就記有讓面部皮膚有光澤的功法。

　　氣功有調(diào)息、調(diào)心、調(diào)身三大作用，練氣功主要指練精、氣、神。古人云：“精滿則氣壯，氣壯則神旺，神旺則身健，身健則少病，內(nèi)則五臟敷華，外則肌膚潤澤，耳聰目明，容顏光彩，老當(dāng)益壯矣。”常練氣功可以使全身氣血通暢，增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，保持皮膚的彈性，使面部皮膚常紅潤光滑。

　　氣功養(yǎng)顏是氣功療法的一個分支，它的著眼點(diǎn)是人體美，是運(yùn)用各種氣功功法以防治損容性疾病或延衰駐顏、增添氣韻、輕身健體、美化形體的一種美容方法。

　　氣功養(yǎng)顏的大特點(diǎn)是整體觀。中醫(yī)認(rèn)為：人的肌膚毛發(fā)、形體肢節(jié)、五官爪甲等無不與機(jī)體內(nèi)臟腑經(jīng)絡(luò)氣血緊密聯(lián)系，只有臟腑經(jīng)絡(luò)氣血功能健旺，元?dú)獬渑妫拍軡櫚l(fā)美顏。氣功美容就是通過調(diào)節(jié)體內(nèi)臟腑經(jīng)絡(luò)氣血陰陽平衡以達(dá)到卻病保健美容的目的。

　　通過有目的地選擇對形體健美有益的功法，進(jìn)行呼吸調(diào)息、意念導(dǎo)引和姿勢動作的配合鍛煉，以疏通經(jīng)絡(luò)氣血、增強(qiáng)臟腑功能、培育和鍛煉人體內(nèi)的真元之氣，使元?dú)獬渑妫瑒t如霧露敷布全身，熏膚澤毛壯筋骨，達(dá)到悅澤駐顏、健體豐形的美容效果。

　　健美氣功通過意志的良性調(diào)控鍛煉，使人的心靈得到凈化和陶冶，升華到一個恬淡虛無，心無妄欲的崇高境界。所以氣功美容是一種性命雙修，使人外在美與內(nèi)在美協(xié)調(diào)統(tǒng)一的美容鍛煉方法。

　　童面功

　　方法：自然盤坐，思想集中，排除雜念，雙手掌放在膝蓋上，上體端正，雙目微閉，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要細(xì)、勻、深、長。用意念將氣血引導(dǎo)到丹田處。丹田有四個部位：兩眉之間謂上丹田;心窩處謂之中丹田;臍下小腹謂之下丹田;命門謂之后丹田。以意領(lǐng)氣，口里默念：上丹田，中丹田，下丹田和后丹田。氣血可隨著意念沿任督兩脈循行到四個丹田部位。循行一圈為1次，如此反復(fù)領(lǐng)氣回?cái)?shù)十八次。

　　氣功養(yǎng)顏是氣功療法的一個分支，它的著眼點(diǎn)是人體美，是運(yùn)用各種氣功功法以防治損容性疾病或延衰駐顏、增添氣韻、輕身健體、美化形體的一種美容方法。

　　作用：可使精神充沛，氣血兩盛，達(dá)到面如童顏。

　　散步運(yùn)動法(《實(shí)用抗衰老大全》)

　　方法：散步前全身放松，適當(dāng)?shù)鼗顒右幌轮w，并調(diào)勻呼吸，使之平靜而和緩，然后從容展步。散步時宜從容和緩，不宜匆忙，更不宜使瑣事充滿頭腦;步履宜輕松，有如閑庭信步，周身氣血方可調(diào)達(dá)平和;散步宜循序漸進(jìn)，量力而為。散步方式可單純走步，也可與賞花觀景相結(jié)合，練在其中，樂在其中。

　　作用：可使氣血流通。暢達(dá)，上榮于面的功效!

　　總結(jié)：每個女人都希望自己能夠夠美麗夠年輕，但是，又很少有女人們喜歡練習(xí)氣功來達(dá)到這些效果。那么，以上小編為您準(zhǔn)備的氣功美容發(fā)方法可以嘗試下。