4、適度體力活動大有益處。“體腦并用，精神乃治”，即體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。
5、青少年應進行體質和精神鍛煉。
6、宜飲食清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。
7、不為迷信、金錢萬能所誘惑。
溫馨提示：防治失眠的方法有很多，但是大家一定要堅持，切記不可半途而廢，否則將達不到防治效果。
結語：看了小編提供的文章，大家是不是對怎么預防失眠有了更進一步的了解呢?以上方法都有不錯的效果，希望大家在生活中好好運用，把自己的睡眠狀態調到好!
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