保護咽喉 還你好嗓子
1.常給聲帶上潤滑劑。
說話時，聲帶震動很快，需要足夠的水才能讓它得到潤滑。多喝水有助于嗓子保持良好狀態。不過，酒精和含咖啡因的飲料不起作用，含有大量水分的食物則滋潤性強，比如蘋果、梨、西瓜、黃瓜等。
此外，濕潤的空氣對嗓子也有好處。冬季用暖氣時，要給室內空氣加濕，如常用濕拖把拖地板、使用加濕器等。
2.讓嗓子打個盹。
每天讓嗓子打幾個盹，也就是休息幾次，特別是長時間使用嗓子的時候。
例如，和朋友聚會聊天后，好休息一段時間不講話;平時說話多的人，午飯后噤聲半個小時。
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