3道解毒消食甜椒減肥餐

　　品名：雞蛋彩椒

　　熱量：80卡/100g可食用部分

　　方法：打1-2枚雞蛋在碗中，放少量鹽攪勻后入鍋炒至金黃取出。再放入青、黃、紅三種顏色的圓椒小塊進(jìn)行翻炒，待到7分熟即可放入雞蛋。混合炒幾下就可以出鍋了，不用再加任何別的調(diào)味料，否則會(huì)太咸了哦。

　　評(píng)價(jià)：彩椒中富含VC、花青素、辣椒素，與雞蛋搭配成的這道菜作為減肥中的主食當(dāng)仁不讓。鮮香美味，熱量不高，是MM們夏日可以長期選擇的減脂餐品。

　　品名：甜椒南瓜羹

　　熱量：32卡/100g可食用部分

　　方法：300克南瓜去皮去瓤切小塊，放入1L水中慢慢熬煮，待到南瓜8分熟時(shí)可放入甜椒切成的小丁(青圓椒色澤搭配)。混勻后再煮片刻即可出鍋。食用時(shí)可放糖或鹽，根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)配。

　　評(píng)價(jià)：熱量極低的一款小吃，食材簡(jiǎn)單制作方便。如果你宅在家里，可以煮一鍋慢慢吃。南瓜的纖維質(zhì)還會(huì)增加飽腹感，作為替餐同樣有效。

　　品名：虎皮甜椒

　　熱量：45卡/100g可食用部分

　　方法：把甜椒兩頭切掉，去籽，直接放入熱鍋(不放油)中煎烤。甜椒肉質(zhì)肥厚烤出來的口感比青椒還要好，烤好的甜椒切塊可直接食用，或者加配料涼拌，風(fēng)味獨(dú)特。

　　評(píng)價(jià)：不加食用油因此熱量不高，但要想把虎皮甜椒做好恐怕需要一定的技巧。但無論是熱量還是口味都很適合炎熱時(shí)節(jié)食用的涼菜，趕緊試試自己做一下吧。

　　總結(jié)：有的美女人們?cè)诰蜏p肥時(shí)會(huì)采取很極端的方法，如節(jié)食等，節(jié)食是 不科學(xué)傷害健康的行為。在追求苗條身材的同時(shí)更要好好的保護(hù)健康。