編者按：夏季誰(shuí)說(shuō)不會(huì)有寒氣偷襲你，夏季經(jīng)常吹空調(diào)，身體的寒氣總是不經(jīng)意間增多，你知道如何去寒氣嗎?寒氣導(dǎo)致了腰痛該怎么辦呢?試試這些食療方吧，幫你去寒治腰痛~

　　寒濕腰痛 食療來(lái)幫忙

　　“太熱了、還是開(kāi)空調(diào)吧!”剛過(guò)五一，王先生家就開(kāi)起了空調(diào)，換上了涼席。沒(méi)過(guò)兩天，他開(kāi)始感到腰背酸痛。證見(jiàn)：腰部冷痛重著，轉(zhuǎn)則不利，靜臥不減，陰雨天加重。舌苔白膩，脈沉。經(jīng)醫(yī)生診斷為寒濕腰痛。

　　腰痛，在中醫(yī)的范疇內(nèi)既是一個(gè)癥狀，又可以獨(dú)立為一種疾病，按中醫(yī)分型來(lái)說(shuō)，包括瘀血腰痛、肝腎虧虛腰痛、寒濕腰痛等等。而作為腰痛的主要誘因之一的寒冷與潮濕，往往在冬季對(duì)人體影響大，這不難理解，因?yàn)槎礻幚涑睗瘢?ldquo;老寒腿”、“老寒腰”說(shuō)翻就翻了，所以我們常說(shuō)冬季是寒濕型腰痛的高發(fā)季節(jié)。然而現(xiàn)在，原本低發(fā)季節(jié)的夏天卻成了腰痛病的“主戰(zhàn)場(chǎng)”，這又是為什么呢?答案很簡(jiǎn)單：有了空調(diào)、冷飲、電風(fēng)扇;夏天也會(huì)“很寒冷”。

　　夏季炎熱多雨，本屬濕熱之際，若人貪陰涼，久居空調(diào)房間，或過(guò)食生冷，肌膚腠理(汗腺毛孔)開(kāi)合失機(jī)，則體內(nèi)之濕熱不得蒸發(fā)，濕積于內(nèi)，寒傷于外。豈有不病之理。

　　寒濕為病多反復(fù)發(fā)作，難以徹底治愈?！端貑?wèn)·六元正紀(jì)大論》：“感于寒，則病人關(guān)節(jié)禁固，腰脽痛，寒濕推于氣交而為病也。”《醫(yī)學(xué)入門》卷五：“久外卑濕，雨露浸淫，為濕所著，腰重如石……”都是古代先賢對(duì)寒濕腰痛病機(jī)的描述。要想預(yù)防和治療夏季寒濕腰痛，就一定要注意“順?biāo)臅r(shí)、慎起居、安飲食、善調(diào)護(hù)”四大養(yǎng)生法。

　　順?biāo)臅r(shí) 慎起居

　　冬季寒冷潮濕，夏季炎熱潮濕，所以在寒濕季節(jié)宜避寒濕、保暖，尤其需要做好腰部的保暖。那么夏季要盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)(整天整晚吹風(fēng)扇、開(kāi)空調(diào))。避免久臥潮濕陰冷之地，尤其不可貪涼而席地而臥。適當(dāng)出汗可以排除體內(nèi)濕毒，有利于腰痛恢復(fù)，若久居空調(diào)房間，涼爽舒適之余，人體喪失了自我調(diào)控反而“百害而無(wú)一利”。