太極拳有益于人體微循環。

　　當人們長期缺乏體育鍛煉或隨著年齡的增長，毛細血管的血流不通暢，產生微循環障礙，就逐漸引起許多疾病和機體的衰老。我們在習練太極拳時，通過身體的伸縮旋轉運動和內氣在周身各個部位的暢流，就能在很大程度上激活遍布全身的毛細血管，促進微血管的自律運動，加速微循環。

　　太極拳屬于內家拳，主張“以意行氣，以氣運身”，強調體內氣血的暢通。太極拳理論中所說的"氣"，不是呼吸之氣，因為呼吸之氣只能在肺部活動，它指的是人體的“內氣”。只要練功得法，經過一定時期的練習，在行拳時就會產生出“氣”的感覺，如手指有脹、熱、飽滿感，腹腔內氣流咕咕作聲，有蟲爬蟻走樣刺癢的感覺等等。以上的感覺，實際上是人體氣血循環加快，經膜和毛細血管擴張，也就是微循環加速的外在表現。

　　針對太極拳運動對人體微循環的影響，中國科學院武術協會組織了14位科研工作者進行了專題研究，收集了85位太極拳愛好者人體微循環的相關資料，通過甲璧、指端溫度反映人體微循環狀態。

　　甲襞是指人體手指指甲根部皮膚皺褶部位，甲襞微循環狀態可用綜合積分值半定量表征，分五級從正常(<1)到重度異常(≥8)。隨年齡增長，人體衰老，微循環變差，甲襞微循環綜合積分值將不斷增加。

　　體溫是人體重要的生理指標，反映整體的機能及測量部位的細動脈供血狀態和靜脈流出量。局部溫度變化對運動效果能給出有益提示。

　　通過上述研究發現:太極拳鍛煉可以使甲襞綜合積分值有顯著性改善(主要指流態和紅細胞聚集程度)，能夠有效改善人體末端微循環狀態。

　　在上述研究過程中，發現太極拳對人體微循環改善的效果與被試驗者的行拳方法有很大關系:行拳時，能夠心靜體松，動作協調，以意導氣，以氣運身，正確掌握太極拳要領的人，其促進微循環的效果就很明顯;反之，動作僵硬，缺乏協調，不得太極拳要領的人，對自身微循環的改善作用不大。因此，我們在學習太極拳時，一定要在明師的指導下循序漸進地習練，盡快掌握太極拳的要領，才能夠增強太極拳的健身作用，達到《十三勢行功歌》中所說的"詳推用意終何在，益壽延年不老春。"

　　總結：練習太極在鍛煉人們身體的同時陶冶情操，太極拳有益于人體微循環，保證身體健康，預防疾病，但是以上小編為您盤點的練習太極注意事項還是不可少。