很多人都知道練習太極拳能強身健體，但是卻說不出到底哪里好，其實練習太極拳，我們的身體是會有變化的，隨著我們練習太極拳的日子一天天的增加，我們的身體也在慢慢的變化中。

　　長期練習太極會讓身體有什么變化

　　太極拳是需要我們在放松的狀態(tài)下完成的，很多人都不了解放松的主要意義，在很多人看來太極拳是中老年人的運動，其實，太極拳是可以所有人都做的。

　　練太極，不但我們的肌肉和皮膚要放松，我們的骨節(jié)也要放松，同時還需要我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與全身都放松。

　　經(jīng)常練習太極拳，首先能改善我們的神經(jīng)系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)的作用就是調(diào)節(jié)我們?nèi)砀鱾€器官功能的，從而保證我們身體內(nèi)部的完整和統(tǒng)一，從而適應外部環(huán)境的變化需要。

　　太極拳主要是可以促進我們的大腦神經(jīng)細胞的功能完善，也能讓我們的人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到很好的協(xié)調(diào)。

　　除此之外，練習太極拳還能增強我們的心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)，擴大我們的肺活量，心臟病其實是世界第一號的殺手，目前西醫(yī)對于心臟病也沒有特別的治療方法。

　　練習太極拳其實是可以有效的預防心臟病的，這是因為太極拳不同于其他的運動，它主要的動作就是舒展緩慢，而且全身的肌肉放松下來還會讓我們的心臟得到充足的供血，但是又不會加快心率，所以說經(jīng)常鍛煉太極拳，對于心臟病會有很好的改善作用，而且還能改善肺病、胃病、便秘、痔瘡等。

　　太極拳還能提高我們的平衡能力，很多人的平衡能力其實是很差勁的，所以可以通過太極拳來改善。

　　太極拳還能防止骨質(zhì)疏松，老年人常見的意外事故之一就是失去平衡摔倒，所以說練習太極拳可以幫助我們避免這一事件發(fā)生。

　　經(jīng)常打太極，還有健美的作用，太極拳的很多拳法是需要我們?nèi)砀鱾€部位配合的，如此充分的鍛煉，能讓我們保持很完美的體形。

　　練習太極的注意事項

　　首先，練習太極拳的時候千萬不要魂不守舍的，一定要達到手、眼、身合一，這樣才能達到好的效果。

　　其次，練習太極拳雖然要放松，但是千萬不能松散無力，不然是沒用的，而且不能太過于僵硬，一定要柔，也不要突擊使招。

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