編者按：如今搏擊更多的時候是以一項運動項目而存在，很少有人會因為強身健體而選擇搏擊，其實搏擊的保健功效也很顯著。那么，搏擊的好處有哪些呢?如何練習搏擊呢?練習搏擊訣竅是什么?
武術中搏擊練習五大竅門
訣竅之一：“迅”字訣
曾有一位功高德深的武林老前輩在晚年總結自己一生的習武心得，僅僅概括為一個字，即“迅”。許多人不以為然，而真正有悟性、有實踐的習武者則會視之為無上心法!各門各派的武功，特色各異，但講究速度，卻是共通的道理。
“迅”的價值有五：
一是以迅雷不及掩耳之勢攻擊對方，使之手忙腳亂，手足無措;
二是在快速的騰挪頓挫中可以有效地保護自己免受打擊;
三是便于以少勝多，以老勝壯，如有些太極高手雖然年邁，卻能輕輕巧巧地戰勝多名對手的圍攻，其原因就在于此;
四是便于以弱勝強、以輕勝重，關鍵是功力隨速度的增加而增加。好比靜止的一塊石頭不對人形成威脅，而一顆小小的子彈卻可以致人于死地。速度越快，打擊力越大;
五是可隨時轉換勁力，增強技擊的滲透力與感知力。
如何提高速度呢?
第一，可以使用拳靶，訓練每秒鐘的連續出拳次數;
第二，巧妙地借助意念的活力，意到氣到力到，三者合一;
第三，平時多進行特殊身形的特殊觀想，如意念自己一瞬之間打倒數名對手，越形象越好。
