失眠多夢(mèng)或許心腎不足吃蓮子去心火

　　眼見(jiàn)夏天來(lái)了，有些朋友卻還在受失眠多夢(mèng)的困擾，此時(shí)正值蓮子上市，不妨試試當(dāng)季的食材來(lái)調(diào)理心志，或許還能做個(gè)好夢(mèng)。

　　蓮子補(bǔ)益心氣治失眠多夢(mèng)

　　蓮為中國(guó)原產(chǎn)，始見(jiàn)載于《詩(shī)經(jīng)》，中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘澀，入心、脾、腎經(jīng)，補(bǔ)益心氣，健脾止瀉，補(bǔ)腎固精，主治脾虛便搪、痢疾、食欲不振;或心腎不交、失眠多夢(mèng)、心悸、五心煩熱;或婦女血虛腰酸、白帶增多及男子腎虛遺精等癥狀。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蓮子除含有多種維生素、微量元素外，還含有荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì)，對(duì)治療神經(jīng)衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等有效。

　　蓮子分蓮肉、蓮心吃時(shí)不要去除蓮心

　　蓮子以湖南湘蓮、浙江衢蓮、福建建蓮的蓮子為上品。藥用時(shí)去皮，故又稱“蓮肉”。而蓮心，味極苦，吃蓮子時(shí)勿將其去除，有詩(shī)曰：“莫嫌一點(diǎn)苦，便擬棄蓮心。”蓮心里含蓮心堿、荷葉堿等，有清熱、固精、安神、強(qiáng)身、降壓之效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明：蓮心水煎液能提高組織胺的濃度，使外周血管擴(kuò)張，具有降壓作用;蓮心中所含的生物堿還有強(qiáng)心作用。

　　蓮子生吃味道清香，但不可多吃，以免影響脾胃引起腹瀉。蓮子澀腸止瀉，大便燥結(jié)者勿用，特別是年老體弱者，因陰虛內(nèi)熱，腸枯血燥引起的大便燥結(jié)，不應(yīng)使用收澀傷陰之品。蓮子芯苦寒，不宜空腹服用，胃寒怕冷者不喝蓮子芯茶。

　　白蓮補(bǔ)氣養(yǎng)心紅蓮補(bǔ)血養(yǎng)顏

　　市面上多分為兩種顏色的蓮子，白色和紅色。兩者有關(guān)系，紅蓮子是蓮子成熟后從蓮蓬中取出來(lái)，除去果皮干燥后即成，而紅蓮子經(jīng)過(guò)加工去皮后就成為白蓮子。

　　從營(yíng)養(yǎng)成分上看，紅白蓮子相差無(wú)幾，都富含人體所需的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，是老幼皆宜的食品;從藥用角度來(lái)看，紅蓮子更多用于補(bǔ)血養(yǎng)顏，而白蓮子則在補(bǔ)氣上稍勝一籌;口感上白蓮子煮后軟而粘，清香可口，紅蓮子則不易煮爛，肉質(zhì)較硬且稍澀。

　　在挑選蓮子時(shí)，以個(gè)大、飽滿、無(wú)皺、整齊者為佳，變黃發(fā)霉的蓮子不要食用。