“火燒心”緩解有術
看了前面的文章，我們知道，的胃在消化食物時會產生胃酸，如果胃酸朝食道方向逆流，胸口就會有燒灼感，這就是胃灼熱，也就是胃食道返流，俗稱“火燒心”。每年大約有四分之一的成人會有這種不舒服的體驗。
胃灼熱嚴重而且持續發作時，你就該去看醫生，按醫囑服藥。
但是，你知道嗎?這種疾病可能源自于你的生活方式，例如吃了油膩或辛辣的食物、攝取了咖啡因或酒精等，進食后立即躺下也有可能造成胃酸返流。
治療胃灼熱的藥物有三類：第一類 的作用是中和胃酸;第二類可阻止胃酸向食道逆流;第三類則是減少胃酸產生。一定要到醫院，詢問醫生和藥劑師，不可自己隨便選用。
你有胃灼熱癥狀嗎?
·飯后或躺臥時胸部或上腹部有火燒的感覺。
·胸部劇烈疼痛，類似心臟病發作。
·咽喉感到灼熱，發緊，疼痛或沙啞(尤其在剛醒來時)。
胃灼熱：預防勝于治療
當有輕微的胃灼熱時，也許只要改變生活方式就可控制。在服用藥物之前，請先試試——
保持苗條
體重過重可能會導致胃酸返流，從現在開始，培養良好的飲食習慣，持續運動，減輕體重。
少量多餐
每次少量進食，一天內多吃幾餐(每天大約吃五餐)，并且細嚼慢咽，可以防止胃部脹氣和受壓迫。進食時請務必坐下，心情才能放松。
掌握時間? 適當安排飲食時間非常重要。睡前三小時內絕不要進食或喝飲料。
不要喝酒酒精會讓胃灼熱癥狀加重，而啤酒可能讓胃部脹氣，導致胃酸進入食道。
不要躺下飯后立即躺下會增加胃灼熱發作的幾率，因此，用餐后應該坐一會兒或站一會兒。
適量飲水喝適量的水，有助于將胃酸沖進腸道，也就是胃酸該去的地方。
