編者按：很多人都認(rèn)為腎虛是男人的事情，女人怎么會(huì)腎虛，其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法，女人更會(huì)腎虛，腎虛會(huì)讓你的臉色變得很難看，女人該如何補(bǔ)腎呢?吃什么補(bǔ)腎美容養(yǎng)顏?補(bǔ)腎的食物有哪些?接下來小編一一解答，快去看看!

　　女人常吃6補(bǔ)腎養(yǎng)顏粥 紅潤氣色自然來

　　補(bǔ)腎=壯陽?長期以來很多人把補(bǔ)腎與壯陽等同于一回事，好像補(bǔ)腎只是男人的專利，其實(shí)女性也需要補(bǔ)腎。腎虛不僅影響女性的容貌，讓美麗佳人變“黃臉婆”，更嚴(yán)重威脅著女性的身體健康。

　　吃什么美容養(yǎng)顏?“腎為先天之本，脾胃為后天之本。”中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)腎氣不足時(shí)，易導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不良，出現(xiàn)血虧等問題，而后天之本又會(huì)轉(zhuǎn)移而影響腎氣，造成腎臟精血不足，腎和脾胃這兩者互相影響，容易進(jìn)入一個(gè)循環(huán)的狀態(tài)。

　　此外，成年女性還比男性多了“生理期、孕期、產(chǎn)期、哺乳期”四期，身體處于這些特殊時(shí)間段時(shí)都以腎精、陰血為用，所以，女性損耗的腎精陰血絕不比男性少，甚至更多。比起男性，女性更需要補(bǔ)腎。小編為您收羅6款補(bǔ)腎養(yǎng)顏食譜，讓我們喝走腎虛，hold住美麗。

　　1、益智粳米粥。

　　原料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

　　功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

　　2、蝦米粥。

　　原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

　　做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時(shí)加入調(diào)味品即可。

　　功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。