編者按：如今哪個(gè)女人不追求減肥瘦身?想要擁有好的身材胖MM們就要不停的嘗試減肥方法，那么，到底要如何減肥才有效呢?減肥方法有哪些呢?

　　神奇減肥秘訣 毛巾瘦身法

　　毛巾減肥法

　　浴巾升級(jí)密碼：消除背部和小腹贅肉

　　這可是正在日本火熱流行的瘦身方法哦，利用浴巾調(diào)整身體姿勢(shì)，并且輔助瘦身霜的吸收滲透，讓背部和小腹肉肉一天天跑不見(jiàn)!

　　STEP1 腰腹涂抹瘦身霜

　　在后背和小腹均勻涂抹瘦身霜至基本吸收。

　　STEP2 將浴巾扭成條狀纏繞打結(jié)

　　使用質(zhì)地比較柔軟的浴巾或者毛巾，假如嫌浴巾太厚，用兩條毛巾打結(jié)綁在一起，并且扭成棒狀或者條狀。將擰成條狀的浴巾繞過(guò)脖子，從腋下直接繞到后背，確保雙手捏緊了兩端，條狀沒(méi)有變形或散開(kāi)，在背后將兩端打結(jié)。

　　STEP3 抬頭挺胸保持15分鐘

　　盤(pán)腿端坐，抬頭挺胸保持約15分鐘左右，可以明顯感到后背和小腹肌肉被拉伸，有微微的灼熱感，此時(shí)這兩個(gè)部位的血液循環(huán)已經(jīng)加快，瘦身霜在受力的地方被充分吸收，能夠有效帶動(dòng)背部和小腹的脂肪消耗。

　　TIPS：浴巾不要綁得太緊，否則容易拉傷肌肉，也不可太松，感到受力但又不疼痛為佳。

　　濕毛巾升級(jí)密碼：腹部大腿均適用

　　略高于身體溫度的熱毛巾可以有效打開(kāi)毛孔，促進(jìn)瘦身霜的充分吸收，并且促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)消除水腫和軟化脂肪都有不俗效果。熱毛巾敷過(guò)之后替換冷毛巾，令肌膚變得更加緊致。

　　STEP1 腹部和腿部涂抹瘦身霜

　　值得注意的是，通常腹部使用的瘦身霜產(chǎn)品和腿部產(chǎn)品是分開(kāi)的，因此想要同時(shí)熱敷的話(huà)，應(yīng)該分別涂抹對(duì)應(yīng)的瘦身霜。

　　STEP2 濕毛巾熱敷

　　用大約50℃左右的熱水浸透毛巾，擰至不滴水即可，敷到涂抹瘦身霜的部位。

　　STEP3 冷熱毛巾交替

　　熱敷約5-10分鐘，其間要保持毛巾始終溫?zé)幔萆硭耆眨瑹岱蟛课桓械椒潘珊桶l(fā)熱，再換以在兌過(guò)冰塊的水里浸透的冷毛巾，同樣擰干敷到腹部和腿部，可以非常有效地收緊肌膚，進(jìn)一步促進(jìn)水腫的消失。

　　TIPS：浸透冷毛巾的水溫不能過(guò)低，通常一面盆水中加入5-10塊冰塊即可。尤其敷到腹部的毛巾溫度不可過(guò)低，否則可能引起腸胃的不適。