陰虛體質(zhì)的人要多吃一些芝麻.糯米、蜂蜜、甘蔗、蔬菜、豆腐等含油脂，具有滋潤作用和汁水豐富的食物。陰虛比較明顯的話，也可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，加用百合，沙參、麥冬等中藥，自制養(yǎng)陰藥膳來改善體質(zhì)，緩解癥狀。
1.蓮子百合煲瘦肉
用蓮子.百合各20克，豬瘦肉100克，加水適量同堡，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺，益氣安神的功效。適用于陰虛體質(zhì)見咽癢干咳、失眠多夢、口干津少、心煩、心悸等癥者食用。
2.蜂蜜蒸百合
將百合120克.蜂蜜30克，拌均勻，蒸至其熟軟。時含數(shù)片，咽津，嚼食。此品能補肺、潤燥、清熱，適用于肺熱煩悶或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。
3.沙麥粥
沙參20克，麥冬15克，粳米100克，冰糖6克。將沙參、麥冬去凈灰渣，用清水洗凈，沙參切成片，將二藥放入鍋中煎取汁。粳米淘洗凈，與藥汁同煮成稀粥，如入冰糖，趁熱食之。此粥具有潤肺清胃、養(yǎng)陰生津的功效。適用于干咳少痰，或久咳無痰、咽干、口渴等癥。
