夏末養生四大規則
養生規則一、精神調養：悶熱別煩躁天涼莫悲秋
初秋免不了出現“秋老虎”的炎熱天氣，這種氣溫高、濕度大的“桑拿天”容易令人心情煩躁，應積極防范“情緒中暑”。
要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
生規則二、起居調養：早臥早起，初秋少吹空調防“陰暑”，薄衣御秋寒保暖不能忘
因秋氣燥，從五行生旺推算，可知此時肝臟、心臟及脾胃都處于衰弱階段。所以要注意加強對這些器官的保養。此時人們容易患陰暑的病癥。
由于此時已有習習的涼風，不像夏天那樣總是又熱又悶，所以人們往往會盡情享受這立秋后一絲涼意，結果卻使身體受涼而產生高溫頭痛的病癥。
養生規則三、飲食調養：少辛增酸，宜食麻等柔潤物以潤其燥，禁寒飲
盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬以養肝氣，禁冷飲及穿寒濕內衣?？蛇m當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
養生規則四、運動調養：鍛煉有節制練功養肺氣
慢跑、散步都可以讓心情開朗起來。立秋后的早晨是鍛煉身體的佳時間，此時不冷不熱，氣溫宜人;天高氣爽，使人精神爽快。
