編者按：燕窩可謂是女性補品的中的極品。但是成本太貴，我們今天為大家介紹6款銀耳頂級食療法，好不遜色于燕窩哦，是滋陰補腎的佳選哦!

　　女性大補良選 銀耳6款食療法

　　女性由里到外的擁有健康身體，滋陰是關鍵。在日常飲食中，有一種物廉價美的超級滋陰潤肺的補品——銀耳，它的價格不但為大眾所接受，而且營養保健、滋陰益肺的效果不亞于燕窩。被譽為平民的頂級補品。

　　銀耳，又稱白木耳、雪耳。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯之補藥。歷代都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”，是山珍海味中的“八珍”之一。有“滋陰補腎，潤肺止咳。和胃益氣之功”，是“潤肺滋陰要品”。養生學家甚至認為其滋陰潤肺的作用可與燕窩媲美。因其物美價廉，故人人都能享用，而且不分四時。

　　1、 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

　　2、 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。

　　3、 銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

　　4、 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。

　　5、 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。

　　6、 銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

　　銀耳食用6法

　　銀耳性質平和，可與多種食材搭配，煲湯、煮、燉均佳。

　　百合銀耳羹

　　原料：銀耳，百合，冰糖，枸杞子，蜜棗。

　　做法：銀耳用溫水浸泡2小時以上.如果用干百合，需要同時浸泡.用鮮百合則可直接使用。鍋中加入適量的水，放入銀耳和百合同煮，水開后改為小火慢燉，大約半小時后放入蜜棗，枸杞子和冰糖，再小火燉半小時即可。

　　此羹具有安神補血、潤肺止咳。滋陰補腎的作用。