編者按：腎是人們的先天之本，因此更應(yīng)該好好的細(xì)心呵護(hù)。養(yǎng)腎護(hù)腎是生活中必須注意的事，尤其是女人們。那么，如何做好溫腎調(diào)理療程?養(yǎng)腎食物有哪些?

　　女士美容 養(yǎng)腎溫腎的理療秘方

　　腎功能降低對身體造成的影響

　　1、 皮膚方面：肌膚干燥、衰老、皺紋滿布、黑眼圈、黃褐斑、面色蒼白或嚴(yán)重者則面色發(fā)黑。 -

　　2、 身體方面：腰膝酸軟、怕冷怕熱，貧血、腰酸背痛，耳鳴、耳聾，毛發(fā)稀疏、無光澤、脫發(fā)或變白、牙齒松動，小兒身材矮小、智力發(fā)育遲緩，女子經(jīng)少不孕、閉經(jīng), -暈眩、健忘、失眠不安，潮熱盜汗等。

　　4、 性功能方面：女人性欲減退、性冷淡、男子陽萎、遺精。 -

　　腎部保養(yǎng)按摩手法

　　1、 雙手手掌在下背部的腎臟部位按摩并搓至發(fā)熱。 雙手拇指及掌根在尾椎骨上用陰力反復(fù)按摩橫擦推揉至透熱為度。 -

　　2、 疏通督脈：雙手拇指或掌跟交替從命門穴(臍的正后方的脊骨上)至尾椎骨從上至下交替按摩推揉。雙手大拇指重疊從上至下按摩背部脊椎骨上的穴位，重點(diǎn)按摩命門穴和旁邊的腎俞穴 , 志室穴。 -

　　3、 疏通足太陽膀胱經(jīng)：用雙手拇指按摩“拔筋”的手法在下背部的足太陽膀胱經(jīng)段進(jìn)行按摩至發(fā)熱.

　　注意事項：按摩時避開經(jīng)期及孕期。高血壓、心臟病、癲癇病人、癌癥患者禁做。

　　功效與作用：改善腎虛癥狀，并且有助于排出身體多余的水分和毒素。全方位調(diào)節(jié)各個臟器的功能平衡，提高機(jī)體免疫力, 增強(qiáng)性能力。有效的延緩衰老、推遲經(jīng)期，促進(jìn)荷爾蒙分泌。