編者按：現在大多人都是一天做過來的從我上學開始就處于坐的狀態，對我們身體不好尤其是腰，所以我們要好好的保護我們的腰。

　　我們每天坐辦公室10小時，開車2小時，回家坐沙發半小時，在書房看書或上網工作2小時，有時應酬吃飯桌前坐2小時……久坐傷腰，我們的腰一定累壞了……

　　我的腰椎間盤為啥突出了?

　　椎間盤是脊椎骨骼間負責減震的裝置，所以有彈性是它的大特色。椎間盤包括三種結構：上下軟骨、作為圍墻的纖維環和膠狀的髓核。在這三種成分中，軟骨堅固，彈性效果強的是髓核，容易磨損的是纖維環。當纖維環受到磨損后，膠狀的髓核就會溢出，并擠占神經的居住空間。隨著神經被侵占地盤的多少，又分為膨出、突出以及椎管狹窄。

　　此外，椎間盤主要的成分是水，這種物質從20歲就開始減少，負責維持椎間盤彈性的“蛋白多糖”開始減少的時間下限是30歲。這意味著，從 30歲以后椎間盤就走上了逐漸退化的道路。據調查統計顯示，中國30～40歲的人群中59.1%人患有頸腰椎病。

　　由于該病患者的不同因素，比如性別、年齡、體質、患病時間的長短會出現不同的表現癥狀，在臨床上腰椎間盤突出癥早期癥狀表現主要表現為下幾點：

　　腰痛癥狀：90%以上的患者均有這種表現。其疼痛范圍主要是在下腰部及腰骶部，以持久性的鈍痛為常見。平臥位時疼痛可減輕，站立位及坐位時，這種疼痛可以加重。

　　下肢放射痛癥狀：可以沿著下腰部、臀部、大腿后側、小腿前或后外側至足跟。疼痛性質以放射性刺痛為主。下肢放射痛可以先于腰痛發生，亦可能在腰痛癥狀出現后出現，這兩種情況因人而異。

　　下肢感覺及運動功能減弱癥狀：由于神經根的損害，導致了其支配的體感區的感覺及運動功能減弱甚至喪失。常見表現有：皮膚麻木、發涼、皮溫下降等等，嚴重時出現肌肉萎縮甚至肌肉癱瘓。

　　馬尾神經癥狀癥狀：這類癥狀表現為會陰部麻木刺痛，排尿無力，排便失禁等。

　　以上是腰椎間盤突出早期癥狀為常見的，當你一旦出現了上述的不適癥狀就應該進行及時的治療，只有這樣才能在第一時間將病情加以控制，為該病的后續治療提供一些幫助。

　　腰椎保衛戰

　　在日常生活中我們要學會善待腰椎，以免加劇腰椎損傷，進一步退化成腰椎間盤突出癥。別看這只是幾個小小的動作，對預防腰椎病卻大有幫助。