編者按：人們都想練習瑜伽，瑜伽如今也已經成為人們生活中不可缺少的保健運動，但是對于為何學瑜伽?瑜伽存在的真正意義及奧妙是什么你真的了解嗎?

　　將你的本質想成光線，從一個中心到下一個中心，由脊椎骨上來，因此在你里面升起“活生生”。

　　有很多瑜伽的方法以這個為基礎，首先了解它是什么，然后再應用。

　　脊椎是你身體和頭腦的基礎，你的頭腦、你的頭，是你脊椎的末端部分，整個身體都植根于脊椎之中，如果脊椎是年輕的，你就是年輕的;如果脊椎是老的，你就是老的;如果你能夠使你的脊椎保持年輕，你就難變老，每一樣東西都依你的脊椎而定。

　　如果你的脊椎是活的，你將會有一個非常明朗的頭腦，如果脊椎是遲鈍的、死的，你將會有一個遲鈍的頭腦，整個瑜伽都在以各種方式來嘗試使你的脊椎變活、變明朗、變年輕、變新鮮，使它充滿光。>>>工作生活壓力 學瑜伽輕松應對

　　脊椎有兩個末端，開始的那一端是性的中心，而頂端是薩哈斯拉(sahasrar：位于頭頂的第七個中心)。

　　脊椎的始端貼于地(貼于塵世)，而性是你里面塵世的東西，你從你脊椎開始的那個中心跟自然接觸、跟塵世和物質接觸;而你從后的中心，從第二端、從頭上的薩哈斯拉跟神性接觸。

　　這是你存在的兩極：第一極是性，第二極是薩哈斯拉。英文里面沒有薩哈斯拉這個字。這是兩極：或者你的生活朝向性，或者你的生活朝向薩哈斯拉;或者你的能量從性中心往下流，流回地球，或者你的能量從薩哈斯拉釋放到宇宙。

　　你從薩哈斯拉流進婆羅門、流進絕對的存在，而你從性往下流、流進相對的存在。這是兩個流、兩個可能性，除非你開始往上流，否則你的痛苦將永遠不會結束，你或許會瞥見快樂，但是只有短暫的瞥見，而且是非常幻象的。

　　當能量開始往上流，你將會有更多真實的瞥見(瞥見神性)，而一旦它到達薩哈斯拉而從那里釋放出來，你將會有絕對的喜樂，那就是涅槃，那么就沒有所謂的瞥見，你就變成喜樂本身。

　　所以，對坦陀羅或瑜伽而言，整個事情就是要如何透過脊椎、透過脊髓而將能量往上提，如何幫助能量違反地心引力而向上移。

　　性是非常容易的，因為它跟著地心引力走，地球將每一樣東西往下拉，你的性能量被地球往下拉。你或許沒有聽說過，但是太空人有感覺到，當他們脫離地心引力的時候，他們不會感覺到很多性意念，當身體失去了重量，性意念就溶解了、消失了。

　　地球將你生命的能量往下拉，這是自然的，因為生命的能量來自地球，而地球將它拉回去，每一樣東西都回到它的來源。