SPA式生活的30個(gè)細(xì)節(jié)

　　SPA式生活不僅僅是經(jīng)常到SPA館享受SPA，其實(shí)，從SPA的角度重新看待生活，一點(diǎn)一滴改變目前的生活方式，才能徹底享受SPA的真諦，把自己修煉成怡然自得的SPA佳人。>>>水療芳香式按摩 一次巴厘島spa瘋狂體驗(yàn)

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　　泡浴是SPA的第一步。雖然天氣涼了，可別急著用熱水泡澡，小心肌膚更干燥!初秋時(shí)節(jié)還是以泡半身浴較好，水的高度不要超過心臟，以38℃~42℃的水溫(約比體溫?zé)嵋稽c(diǎn)兒)泡澡15~20分鐘，直到有點(diǎn)兒流汗的感覺即可。>>>一次身心回歸的激情巴厘島SPA瘋狂體驗(yàn)

　　泡澡時(shí)可加入幾滴可強(qiáng)化秋冬呼吸道的精油、浴鹽、鮮奶等，借由蒸氣和水溫讓身體吸收。泡澡的時(shí)間以睡前理想，飯后1小時(shí)內(nèi)不宜。

　　泡澡后先別急著擦干身體，用身體去角質(zhì)產(chǎn)品做全身去角質(zhì)。去角質(zhì)時(shí)以畫圓的方式，大面積按摩全身，力道不要太大，以免肌膚表面保護(hù)層受傷。可針對手肘、膝蓋等特別干燥部位做加強(qiáng)，約需15分鐘。

　　全身淋巴按摩不是只在SPA館才可以做，自己在家可用乳液或按摩油，以心臟為中心，往全身末梢輕輕撫過。容易浮腫的下半身，以由上往下的手勢，促進(jìn)代謝。>>>帶你一起暢想巴厘島spa瘋狂體驗(yàn)

　　頭皮和身體一樣需要按摩，不妨借助洗頭、洗澡的時(shí)機(jī)進(jìn)行自我按摩，既可強(qiáng)身健體，又可緩解肌肉緊張和不適。多喝水，每天不少于2000CC，可有效凈化身體。多與水接近，無論是喝水、游泳、洗澡，都有利于健康，因?yàn)樗墙鈮旱牧挤健?/p>

　　變成瑜伽狂熱分子，四五十歲影視明星們的好身段、靚容顏大多得益于瑜伽。麥當(dāng)娜便是例證。

　　精油是SPA式生活中必不可少的元素，了解一些初步的香熏知識，比如荷荷巴油是護(hù)理肌膚的必備，木洋甘菊、巖石蘭——養(yǎng)護(hù)肝臟，火甜橙、檸檬、馬郁蘭——養(yǎng)護(hù)心臟，土迷迭香、青檸、洋甘菊——養(yǎng)護(hù)脾臟，金青檸、綠薄荷——養(yǎng)護(hù)肺部，水肉桂、鼠尾草、木蘭花油——養(yǎng)護(hù)腎臟。

　　沒事就去中藥店鋪溜達(dá)溜達(dá)，您將發(fā)現(xiàn)一大堆跟SPA有關(guān)的辛香料及草本植物，買回家自己SPA，其樂無窮。