編者按：中老年不可以放松對身體的要求，反而應(yīng)該更加重視對身體的要求。一些小習(xí)慣可以讓你更加關(guān)愛自己身體的健康。哪些小習(xí)慣，大家知道嗎？小編帶您來了解一下。
中年，是建功立業(yè)的黃金時期，也是身心負(fù)擔(dān)為沉重的時期，容易傷害健康，導(dǎo)致早衰、多病甚至英年早逝。所以，中年人更應(yīng)該增強(qiáng)保健意識，主動做到：
不累也休息。
人們往往習(xí)慣于累了以后才休息。其實，過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力。因此，在連續(xù)工作一段時間之后，應(yīng)適當(dāng)休息，不要等到感覺勞累了才調(diào)整。
不困也睡覺。
困倦是身體疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到感覺困倦時才睡覺。因為睡眠除了可以消除疲勞，使人恢復(fù)活力外，還可以增強(qiáng)免疫功能，能抗拒多種疾病的侵襲。所以，中年人應(yīng)養(yǎng)成定時睡覺的好習(xí)慣。
不渴也喝水。
醫(yī)學(xué)研究表明，如飲水量不足，處于缺水狀態(tài)，時間長了，會使體內(nèi)諸多臟器的生理功能降低，血液黏稠，流動不暢，循環(huán)受阻，心臟與大腦缺血、大腦缺氧，肝臟與腎臟的解毒功能下降，有毒物質(zhì)蓄積體內(nèi)而成為許多疾病的溫床。
