編者按：我們的身體如果出現(xiàn)了毒素，你不及時排除，那么你的身體健康很容易收到威脅，因此排毒至關(guān)重要。那么如何排毒效果好呢?身體出現(xiàn)什么狀況暗示有毒?下文告訴你答案，快去看看了解下吧!

　　定時排毒是一個好習(xí)慣，但是盲目的排毒會使身體受傷，到底什么情況下才是身體積存了毒素的表現(xiàn)?是否人人都需要排毒呢?下面跟著小編一起看下去吧!

　　各類排毒廣告的廣告語都深入人心，不用說大家也知道，排毒已經(jīng)成為健康產(chǎn)品火暴的賣點。潤腸通便、美容祛斑、返老還童……這些誘人的字眼，讓無數(shù)女性心甘情愿掏出錢包。不過，專家指出，絕大多數(shù)情況下，機體正常運轉(zhuǎn)，是可以依靠身體排毒機能排出的。太依賴以及過多服用排毒產(chǎn)品，反而會給健康帶來不利影響。佳的排毒方式還是啟動自身的“機制”：多喝水多排尿，多運動多出汗提高代謝機能，多吃粗糧蔬果保證定時排便，這些才是沒有副作用的排毒妙方。

　　養(yǎng)生小常識 到底“毒”從何而來?

　　我們生活在一個前人難以想象的年代：一方面，物質(zhì)高度發(fā)達，生活隨著科技的進步而日趨便捷、舒適、豐富;另一方面，我們離自然也越來越遠。一棵沒有被農(nóng)藥、化肥污染的青菜，一杯純凈天然的水，一塊不含激素和重金屬的肉，一件不含甲醛和有害染料的衣服，一瓶沒有鉛、鎘、汞的護膚品，對我們普通人來說，實在難以每天享用。此外，現(xiàn)代社會帶給人們的壓力，影響到的不止是職場人士，還包括正在讀書的孩子和頤養(yǎng)天年的老人。焦慮、緊張、容易急躁成了現(xiàn)代人共有的特征。這些不良情緒，以及睡眠不足、吸煙、酗酒等生活習(xí)慣，也會給身心健康帶來損害，使人體新陳代謝紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，久而久之，既過度生成了毒素，又難以有效排出毒素，亞健康就這樣出現(xiàn)了，疾病也隨之而來了。

　　我們的身體內(nèi)是否真的堆積著那么多的毒素呢?

　　專家稱，西醫(yī)沒有排毒的說法，只有增強抵抗力抵御病毒侵入的觀念。而中醫(yī)則是通過扶正祛邪，在補氣的基礎(chǔ)上進行排毒。中醫(yī)認為造成人體毒素的情況主要有三種：水毒，體內(nèi)好的體液叫津液可以滋潤關(guān)節(jié)和各種器官，而不好的體液會造成水腫、虛胖、慢性疾病、婦科疾病等;血毒，因為壓力大、工作緊張造成情緒急躁、焦慮、抑郁等，導(dǎo)致氣血循環(huán)不良，肝臟排毒功能不好，肝氣淤積;食毒，飲食過于精細、油膩，吃甜食、冷飲過多造成。

　　但是中醫(yī)是具體情況具體分析。在一些排毒產(chǎn)品的宣傳廣告里，把口臭、便秘等統(tǒng)稱為“毒”是不對的。因為產(chǎn)生這些現(xiàn)象的原因各不相同，比如口臭也許是由胃熱、積食引起的;便秘也要具體區(qū)分是實秘還是虛秘。

　　現(xiàn)如今，“排毒”成了上鏡率極高的詞。各種排毒膠囊、排毒貼、排毒湯、排毒療法粉墨登場，“排毒”已經(jīng)與健康和時尚牽上了手。

　　“毒”的觀念和“排毒”的方法不是近年來才有的，中醫(yī)對“毒”的認識源遠流長，早在兩千多年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有58處提到了“毒”。不過，當(dāng)時的毒主要指藥物毒、蟲獸毒和引起傳染病的“疫毒”。

　　如今我們所說的“排毒”中的“毒”，含義比較廣，主要是指人體代謝產(chǎn)生的或從外界攝入的對身體無用的甚至是有害的物質(zhì)。這些物質(zhì)積存在體內(nèi)，就好比電腦機箱積滿了灰塵，輕則影響電腦的運行速度，重則引發(fā)火災(zāi)，或直接導(dǎo)致電腦報廢。