編者按：老年人在不僅僅要關(guān)注自己的身體和飲食，也要關(guān)注自己平時(shí)的小習(xí)慣。好的習(xí)慣可以幫助你延年益壽。壞習(xí)慣則會(huì)深深的傷害你的身體。
老年人由于臟器功能減退，如不經(jīng)常、及時(shí)補(bǔ)充水分，很容易出現(xiàn)生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常循環(huán)，容易誘發(fā)高血壓的癥狀、腦血栓的癥狀、心肌梗塞的癥狀等嚴(yán)重病癥。因此，老年人應(yīng)經(jīng)常主動(dòng)飲水，不要等到口渴才喝水。
切勿猛喝：
一些老年人在體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)后，喜歡大量猛喝開(kāi)水或其他飲料，這種“急灌式”的飲水方法會(huì)突然加重心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度驟然下降，導(dǎo)致心跳過(guò)快，產(chǎn)生心慌、頭暈，對(duì)心臟病患者危害更大。猛飲還會(huì)突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食欲及胃消化功能。同時(shí)，補(bǔ)水速度過(guò)快，水分一時(shí)難以被機(jī)體組織正常吸收，不但不能有效地解渴，還會(huì)引起大量出汗，導(dǎo)致心律、血壓失常。
茶水解渴：
夏日天天飲茶，既可補(bǔ)充水分及流失的維生素等人體必需的物質(zhì)，又能生津止渴、提神醒腦、增強(qiáng)食欲，并有排毒、滅菌等療效。
