10月6日：秋季食補保健康
從炎夏轉入涼秋，人體常常感覺比較舒服。由于“苦夏”而致的身體消瘦也漸漸得到恢復，胃口和精神的轉好使秋季成為一個佳的進補季節。
秋季進補宜平補，就是選用寒溫之性不明顯的平性滋補品。另外，秋季陰陽雖相對平衡，但燥是秋季的主氣，肺易被燥所傷，進補時還應當注意潤補，即養陰、生津、潤肺，采取平補與潤補相結合的方法，以達到養陰潤肺的目的。補肺潤燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等含水分較多的甘潤食物。例如,晨飲淡鹽水，晚飲蜂蜜水，既是補水分、防便秘的好方法，又是秋季養生抗衰的重要內容。
10月7日：調整身心，迎接新的挑戰
假期外出旅游或與朋友聚會、K歌、出去娛樂，很多人一個假期下來作息時間全打亂了。在長假的后一天好給自己放個假，把前幾天透支的精力和睡眠補回來。上班前的這一天好不要再出門游玩，可以在家做一些家務;晚上可以洗個熱水澡，然后按照平時上班的時間上床睡覺，讓生物鐘逐漸調整到原來的節奏。保持充足的睡眠，身體好自然精神就好。
長假過后，重新投入到正常緊張的工作忽然會有種陌生感，甚至有人會產生恐懼感。因此，要在長假的后一天從節日狀態中走出來，收拾心情，使自己的心理調整到工作狀態上，靜心思考上班后應該做的事情，列一列工作計劃，比如，明天上班應該做些什么等。
結語：國慶和中秋本是讓大家放松一下的，可是如果玩的太瘋狂不僅對健康和心理無益，更會危及到生命，所以男士養生一定要警惕哦~
