編者按：白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ鳁l件和環(huán)境的原因?qū)е拢鞣N疾病都找上門來(lái)白領(lǐng)們的身體健康一天比一天差。在辦公室怎么做可以得到緩解呢?
(1)保持正確坐姿：伏案辦公背須挺直，眼睛與桌面的距離應(yīng)大于23厘米，若上機(jī)操作眼睛與顯示屏的距離應(yīng)大于45厘米。工作時(shí)應(yīng)注意頭部不可過(guò)分前傾，四肢舒展，兩胳膊肘對(duì)上身應(yīng)起到一定的支撐作用，雙腳著地，兩腿不應(yīng)交叉。
(2)干洗面頰：全神貫注地工作50分鐘左右，可用雙手干洗面頰，方法是左右手分別以左眼和右眼為中心呈圓形揉搓5或6次，然后揉揉太陽(yáng)穴，同時(shí)搓搓手，捋一捋頭發(fā)。
(3)搖晃頭部：左右晃動(dòng)頭部，以及順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)頭部，以各3～5次為宜。
