編者按：現在很多的MM喜歡打網球，因為網球具有健身瘦身的效果，所以很多的MM都愛上這個運動。你網球的發球時正確的嗎?
就發球而言，它是從穩定的拋球開始。觀察任何一位優秀的發球選手，你會發現他們每次都能把球拋到合適的位置。但是，俱樂部水平的球員往往出現拋球不好，導致接下來的動作徒勞無功。如果拋球好，你能彌補一些揮拍動作的不足，但反之就不成立。
穩定的拋球需要掌握節奏和不斷練習。在練習場上，按發球時的站位動作把球拋起來，然后用手接住。為了確定拋球的佳高度，可以把球拍向上完全伸直，拋球的高度應該是剛剛超過拍框的地方。
記住，寧可拋高也別拋低。在用球拍真正打到球之前，可以做10到15次這樣的動作。
當感覺拋球已經不錯了，就可以練習發球了。我一開始并不在意球是否發到界內，而是先發一些“全場炮彈”：我把球發過網，讓它們落到底線附近。
這些球并不是很猛，可以幫我放松手臂，讓身體充分伸展。發了6、7個這樣的“長”球之后，你就已經作好把球發到界內的準備了。
在真正練習發球的時候，好能保持高的成功率，先別太多考慮球速。很多球員喜歡大力發球，這些球多半都發到界外。因為他們認為這只是在練習，并不在意。但是到了比賽場上，他們的發球就不行了。
要學會給自己定目標，比如連續發多少個球到發球區的某個位置上。也可以數數10個球中有多少個發到外角、多少個內角，或者看有多少個二發失誤。
只有當你掌握了好的發球節奏，能夠連續地一發成功，才能開始增加發球的力量。這種漸進式的提高方法能讓你在提高球速的同時保持發球的穩定性。
