伸懶腰 消疲養血又養心
伸懶腰，集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、繃腿等動作于一身，可通暢血脈、活絡筋骨，有意地伸上幾個懶腰，可以令全身舒爽、精神充裕。即使身體本身并未感覺疲勞，伸上幾個懶腰也會讓人神清氣爽，很是享受。
如何緩解疲勞?從生理學的角度來看，伸懶腰的各部分動作可以將原本處于靜態的肌肉、關節、內臟等等器官調動起來，增加各部分間的血流量。
而且由于伸懶腰的過程中腹式呼吸和胸式呼吸同時進行，使血液中的含氧量大為提高，并且能在身體中得到充分傳遞和利用，對身體健康有很大益處。
伸懶腰，簡單易行，各年齡段都適宜。在繁重的勞動或久坐、久臥之余，尤其是長時間辦公的間隙舒服地伸上幾個懶腰，不僅消除了疲勞，還可塑身、減肥，效果良好，輕輕松松便能收獲健康。
總結：白領們現在都知道哪些零食可以幫你們趕走工作疲勞了吧，很多白領只聽說零食可以趕走疲勞，就在自己辦公的地方買了一堆零食，但是吃完后發現疲勞沒趕走帶來的肥胖!
