編者按：我們每個人都知道生氣對身體不好，那么我們應該如何來調解自己的心情不讓自己生活在情緒當中，下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是北京中醫藥大學診斷學博士，中國中醫科學院博士后羅大倫，講情緒影響疾病。

　　該視頻主要文字介紹：

　　既然人人都知道，壞心情的危害，為何還是敢于生氣?發火?讓自己陷入擔憂、恐懼、猜疑、郁悶的狀態呢?究其根源，一定還是認知不足，以為只是心理問題，不至于傷及性命，總以為還有討價還價的機會!

　　你的每一個心情的變化，其實都會在瞬間對你的身體產生影響!因為，神經為了應對壓力，會調動身體的資源，進入應激狀態!而神經系統連接著內分泌系統、免疫系統、循環系統、消化系統，一旦神經啟動應激狀態，就像一個國家啟動一場戰爭一樣，所有相關系統都會投入戰斗!于是正常的生產將停止，所有資源都用來備戰。于是，原來用于生長、修復的內分泌任務，會被改變為用于應激狀態的內分泌，這就是紊亂，免疫也會因為應激需要而受到抑制，循環能力下降，消化功能減弱。

　　所以一個人心情不好，臉色就會難看，食欲就會下降，就容易疲勞，同時容易生病。那些重大慢性疾病的發生，多數都源于長期的慢性應激狀態的累積，導致身體長期處于緊急狀態，無法正常消化、吸收食物，也無法修復日常的身體損耗。同時，機體為了應激，不得不強化心臟的跳動以支持戰爭需要的供養!從而為心臟病的發生累積的條件!更為了應激，不得不提高血壓，來保證循環需要，從而引發高血壓!而血糖也不得不升高，不得不將肝糖迅速轉化為血糖，將組織中的蛋白質也轉化為糖，來支持能量的應激供應，這就當然地引起糖尿病!

　　要命的是，這場戰爭是假想出來的!并不是像兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那樣，必須應激以保護生命!而是由于你自己大腦的思維模式，引起的神經緊張，牽動了機體的系統變更!

　　別以為你有可以生氣的理由，就可以理直氣壯的生氣，別以為你有值得懷疑的證據，就可以讓自己疑神疑鬼，別以為情緒緊張所導致的壓力，只是一時的心情不好!對不起，你的身體不知道你在小題大做，你的神經不知道這個世界上還有“想象出來的可怕、緊張”，你的神經忠于你的想法，只要你往壞處想，神經就即刻為你準備!那是自然界生存的法則——迅速備戰，才有機會逃離危險!

　　在導致疾病的五大因素中，營養失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個因素加起來的損害，都沒有壓力積累所帶來的嚴重!因為，壓力的產生，可以像導火索那樣導致其他四個因素同時發生!

　　如何避免壓力，如何創造好心情?這是真正的養生之道中關鍵的部分!道家為此選擇閉關!佛家進入深山老林，嚴格宣布“八戒”，儒家設法約束舉止!武術家更是想盡辦法讓自己入靜!數千年里，人們為了擺脫人為的思想壓力所引起的生理病變，費盡腦汁!

　　“淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不卑不亢!”這幾個成語，道出了心智修養的核心，也道出了解決壓力傷害的途徑!

　　遭遇，對于生活在同一個時代的人而言，其實大同小異!誰都有自己的幸運，也有自己的倒霉!文革時代，誰不擔心被批斗?誰不為生活的窘迫擔憂?其實，倒霉的事情，并非瞄準了你，其實，大家一起被打中了，只是先后順序略有不同罷了!

　　只要你心甘情愿地接受各種遭遇，那么，遭遇就變成人生經歷，變成你與眾不同的成長鍛煉，變成你邁向成熟與成功的臺階!也許你可以從現在開始練習，練習喜歡各種遭遇，只要發生，一律慶祝，因為，你也許無法決定事情的發生，但是，你總是可以決定事情的發展!而事情的發展，才決定真正的結果!

　　逃避，是沒有用的，只會延續壓力的積累，只會讓自己增加更多的緊張!接受，可以讓你找到出路，可以讓你從遭遇中獲得機遇!接受，就沒有了壓力!接受，就沒有壞心情!接受一切的發生，都是上天給予你的禮物，只是包裝不同，有的好看，有的難看!但是，有時候，難看的包裝，卻可能放在大的禮物!壞的遭遇背后，也許蘊藏著大的收獲。

　　至于讓人失望的事情，以及預期的事情發生變化，這些都是只是一時的問題!和遭遇一樣，都是由你來決定的。也許有人讓你失望，但是你可以不讓自己失望!你無需把希望寄托給別人，而是要學會寄托給自己!如果我們對別人沒有依賴，也就不存在失望的問題!預期的事情發生變化，更不代表變化了就不好!只要你與時俱進，可以順應變化，而找出更好的辦法!

　　記住，生氣很貴的!生氣、壞心情，只會使你受情緒的控制，而產生更多失去理智的決定!而生氣，更是使你的身體長期處于戰爭狀態，引起巨大的身體內耗，并逐漸導致機體的枯竭!你需要鍛煉一種信念，那就是，凡是發生，全然接受，活在當下，時刻慶祝!好也慶祝，壞也慶祝，終你一定會發現，所有發生，只有好事，沒有壞事!

　　沒有什么事情值得你真正生氣，因為生命一定遠比那些事情重要!沒有什么人值得你生氣，因為你無需因為他們而傷害自己!不要出賣你的心情，去制造壓力，不要出賣你的心情去累積負面的情緒!照顧好自己，首先要照顧好你的心情。

　　記住，生氣很貴!因此而導致高血壓，很貴的!因此而導致糖尿病，心臟病，很貴!也因此引起內分泌失調，免疫力下降，就更貴了!而內分泌失調，免疫力下降更會由此誘發癌癥的發生，那就貴得可以讓你傾家蕩產了!生氣很貴!下一次，想要生氣，趕快提醒自己和家人：生氣很貴的!

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　　本期嘉賓介紹

　　羅大倫

　　原名羅大中，中國健管家服務提倡者，目前參與創建“當歸中醫學堂”，致力于向年輕的父母們傳播和普及中醫育兒智慧，羅大倫擔綱當歸中醫學堂的課程研發，并親自擔任主講老師。羅大倫還是北京中醫藥大學診斷學博士，中國中醫科學院博士后。他還曾任北京電視臺《養生堂》節目主編，中央電視臺《百家講壇》主講嘉賓，主講《大國醫》。