編者按：現在很多的小孩都喜歡玩水，萬一碰到溺水的你該怎么辦，應該如何去救援，敬請收看本期的養生節目聽聽專家的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是急救培訓專家，副主任醫師馬桂林，講如何面對溺水。

　　該視頻主要文字介紹：

　　溺水

　　天氣炎熱，不少孩子會選擇游泳這種清涼的健身方式，但溺水事件屢見不鮮，提示您在享受游泳暢快的同時，安全是首要的。

　　防抽筋 做好準備活動

　　首先需要注意的是，河流、池塘等水域水環境復雜危險，“游野泳”萬萬不可取。應選擇正規游泳館。王醫師提示，一旦發生溺水，溺水者不要驚慌，胡亂“撲騰”會有傷到或嗆水的可能，應鎮定調整姿勢，盡力將頭、胸朝上，轉為仰泳。此外，下水前做好準備活動十分必要。若在水中發生腳抽筋狀況，可用對應的一側手掰開因抽筋而蜷縮的腳趾，而另一側的手和腿繼續撥動水，將自己推往岸邊求助。

　　營救他人 避免迎面去救

　　營救時應注意不要正面去營救，因為此時溺水者處于驚慌狀態，有可能死死抓住營救者，正確方法是從溺水者頭后部方向去救。王醫師強調，“如果不會游泳，千萬不要一時沖動跳下水”。上岸后，應采用頭低腳高的姿勢控水，清理被救者口腔、鼻腔中的異物。

　　救助

　　發現溺水后，不可貿然入水施救，應呼喊周圍的成人救助，可投擲木板、救生圈、長桿、繩子等方式，讓落水者攀扶上岸。

　　下水救人時，可以繞到溺水者背后，將其牢牢抓住托出水面并拖上岸。如果溺水者在水中發生抽筋，好讓其在水中仰臥以保持其身體伸直。

　　把溺水者就上岸后，立刻把溺水者的舌頭拉出口外，同時清除口鼻腔內的淤泥、爛草、嘔吐物等，并解開衣扣、領口，使其保持呼吸通暢。

　　控水

　　如果溺水者身體內被灌入了很多水，就必須要及時控水。控水的方法主要有以下兩種：

　　將溺水者從腰部抱起，將其腹部放在救援者肩上，救援者快速奔跑，倒出溺水者體內的積水。

　　將溺水者放在牛背上、大石頭上或救援者腿上，把腰腹部墊高，使其頭部向下，同時用手平壓其背部控水。

　　人工呼吸與胸外按壓進行救治

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　　本期嘉賓介紹

　　馬桂林

　　急救培訓專家，副主任醫師，北京奧運會、殘奧會志愿者通用引培訓精品課程專家　主要著作：《企業員工災害避險與自救》VCD。參與編寫 2008 年北京奧運版《急救手冊》、北京紅十字會的急救手冊家庭版。

　　1975年畢業于第四軍醫大學軍醫系，臨床工作24年。曾經任外科醫師、主治醫師、婦產科主治醫師、內科副主任醫師。1976年-1983年，擔任每年部隊衛生員的培訓工作(每期3個月)，主講戰地救護，臨床醫學。1985年介入群眾的自救互救培訓工作，1999年11月考入新成立的北京市紅十字會衛生救護培訓中心講師團，任教至今(副主任醫師)。