編者按：便秘的痛苦咱都體會過，那種想“釋放”卻又釋放不了的感覺真的很痛苦!今天我們就隨著專家一起來看看便秘應該怎么辦吧!
本期節目請到的嘉賓是蔡亭、許山鷹，主題是老年人便秘，兩位老師將為告訴您老年人為什么容易便秘。
本期嘉賓介紹
蔡亭
蔡亭，畢業于北京第二醫學院醫療系，學士學位。
現任中國中醫科學院西苑醫院肛腸外科副主任醫師，同時任以下學術職務: 北京中西醫結合會大腸肛門病專業委員會委員。
從事專業: 肛腸外科;專業特長:肛腸疾病的診治。一九八三年大學畢業后一直從事臨床醫學，集臨床、教學、科研工作為一體。2003年——至今年向肛腸專家李東冰主任醫師學習，從事混合痔、肛裂、肛瘺、便秘、直腸息肉、混合痔嵌頓、肛周濃腫、血栓外痔、直腸脫垂、直腸癌等疾病的研究，系統總結了李東冰主任醫師學術思想和臨床經驗。經過多年來的臨床工作，積累了豐富的臨床經驗，其治療以西醫為主，中醫為中用，中西醫結合，辨證與辨病結合，對內痔、混合型便秘及混合痔合并慢性疾病如糖尿病高血壓冠心病及白血病等病人的圍手術期治療，取得了豐富的臨床經驗。
許山鷹
許山鷹，女，主任醫師，肛腸科主任，擅長痔瘡、肛瘺、結腸炎的診治。大學本科畢業，1984年畢業于北京中醫藥大學醫療系，獲中醫學士學位。自1984年畢業至今一直從事肛腸專業的臨床及教學工作。經過二十余年的醫學實踐對于肛腸科常見病的預防、診斷及治療積累了豐富的臨床經驗，對便秘、潰瘍性結腸炎有較深入的研究。先后在全國性學術專業雜志發表《艾灸治療肛門瘙癢癥72例臨床觀察》《便秘的中醫藥療法》《中藥硬化劑注射治療直腸前突》《中藥灌腸加西藥內服治療潰瘍性結腸炎》等多篇論文。為國家級名老中醫王嘉麟學術繼承人。
作為名老中醫學術繼承人與諸位徒弟一同整理編寫《王嘉麟醫案醫話》，2005年該書獲得國家科學著作獎。熱心科普，有多篇科普文章發表在《健康時報》《中國老年報》等。曾擔任《局部注射法治療直腸前突的臨床觀察與試驗研究》課題負責人;現為國家科技支撐計劃《名老中醫王嘉麟臨床經驗、學術思想研究》課題負責人之一。為中華中醫藥學會肛腸分會理事，北京中西醫結合學會肛腸專業委員會委員，北京中醫藥學會肛腸專業委員會 常委。北京醫學會醫療事故技術鑒定專家庫成員。臨床主要從事便秘、痔瘺、肛裂、肛周皮膚病、潰瘍性結腸炎及肛門疼痛性疾病的診療工作。
該視頻主要文字介紹：
便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。上述癥狀同時存在2種以上時，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次(或每周<3次)即為便秘。對一組健康人調查結果表明，排便習慣多為每日1~2次或1~2日1次(60%)，糞便多為成型或軟便;少數健康人的排便次數可達1日3次(30%)，或3天1次(10%)，糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
便秘的原因
一、腸道器質性疾病：如腸道腫留、腸粘連、炎癥等，或見于包括肛裂、痔瘡在內的肛門疾患。
二、腸道外器質性疾病：腹腔內大的腫塊壓迫、脊髓與神經根病變、甲狀腺機能減退、門靜脈高壓或心衰等，也都可以引起便秘。
三、腸蠕動減慢：長期臥床者或老年人因活動少，腸蠕動慢;生活不能自理者，如不能及時排便，便意消失;糞便水分吸收多，糞塊干硬難排;長期憋便使腸道對糞便敏感性降低，便意更弱，形成惡性循環，均導致習慣性便秘。
四、藥物副作用：抗膽堿性藥物、阿片類藥物及含鈣和鋁的制劑、鉍劑、抗抑郁藥、神經節阻滯劑等都可以引起便秘。
五、飲食影響：如果食物過于精細，缺少必要的纖維素，大腸內形不成必要的殘渣刺激者，容易出現便秘。
注意：
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堅果：堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。
蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。
柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效
白蘿卜：白蘿卜含維生素C及消化酵素，因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜，具有利尿作用，對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等癥狀都有良好療效，應經常食用。
白開水：簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
白菜心：菜是大眾菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。每次吃白菜心半斤，好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
蔬菜：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。
