編者按：身體好不好，看腳就知道。別小瞧了自己的一雙腳，它的舒適與否直接決定了你的健康水平!不信嗎?看看專家怎么說：
本期節目請到的嘉賓是劉鳳岐、王彤，主題是健康足先行，兩位老師將教您日常通過護理腳部達到養生、健身的目的。
該視頻主要文字介紹：
足療在中醫文化中，足浴療法源遠流長，它源于我國遠古時代，是人們在長期的社會實踐中的知識積累和經驗總結，至今已有3000多年的歷史傳統。古人曾經有過許多對足浴的經典記載和描述： “春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。”蘇東坡曰：“熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其效百倍”又在詩中寫道“它人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”。 陸游道“洗腳上床真一快，稚孫漸長解澆湯”。清朝外治法祖師在《理論駢文》道“臨臥濯足，三陰皆起于足，指寒又從足心入，濯之所以溫陰，而卻寒也。
足療的水溫有什么要求嗎
足足浴的水溫多在36至43攝氏度之間，但一般不應超過45攝氏度，低不低于36攝氏度。水溫還應由個體差異來決定，初次足浴者，水的溫度可以低些，并漸漸增加水溫。保健效應的足浴水溫可低些，痹癥、中風后遺癥及四肢厥冷等治療性足浴者，水溫可高些。足浴時，好備一只水溫計，隨時測量水溫，水溫低時應隨時添加熱水或加熱足浴液。對于兒童、患高血壓的患者、皮膚感覺遲鈍的患者、中風后遺癥患者，應有專人護理，防止損傷皮膚。
在家足浴，可將藥物燒開后，量到45攝氏度左右，由于在進行足浴的過程中藥液會慢慢變涼，所以可以留一部分藥液在鍋中繼續加熱，并逐步加入洗腳盆中。
足部反射區
人體各器官和部位在足部有著相對應的區域，可以反映相應臟腑器官的生理病理信息，這就是所謂的“足部反射區”。運用按摩手法刺激這些反射區，可以調節人體各部分的機能，取得防病治病、自我保健的效果，醫學上稱之為“足部反射區健康法”。
足部反射區具有如下特點：
1. 足部反射區不同于呈點狀的穴位，面積大而呈片狀，定位稍有偏離也能產生效果。
2. 足部反射區位于膝部以下，遍布于足的足底、足背、內側、外側以及小腿，而不僅限于足底。因此把足部按摩一概稱為足“底”按摩是不確切的。
3. 足部反射區的排列與人體各器官的解剖位置基本相一致。當于坐位或臥位，雙足并攏兩下肢前伸時，相當于他們面對著你坐著。拇指部是頭部;足跟部是臀部;接近正中線的器官的反射區在足內側，如脊柱、子宮、前列腺等;遠離正中線的器官和部位的反射區在足外側，如肩部、卵巢、睪丸等。
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本期嘉賓介紹
劉鳳岐
男，副主任醫師，擅長足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。
王彤
王彤，副主任醫師，國家級名老中醫學術經驗繼承人，中國中醫藥研究促進會生殖醫學專業委員會理事，中華中醫藥學會亞健康專業委員會委員、繼續醫學教育委員會青年委員，北京中西醫結合學會泌尿專業委員會委員、風濕病專業委員會委員，北京中醫藥學會男科專業委員會委員、青年工作管理委員會委員、網絡計算機委員會委員;先后獲得中華中醫藥學會科技進步獎、華夏科學技術獎、首都經濟技術創新標兵、東城區政府科學技術獎、東城區衛生局科技進步獎等多項獎勵，為北京市東城區衛生系統優秀人才。
在臨床從事科研、教學工作二十余年，師從國家級名老中醫藥專家陳文伯教授，秉承《內經》“腎藏精”之旨，重景岳“燮理陰陽”之學，聚歷代諸家之說，倡“腎為生命之本”理論。先后在全國會議和雜志發表有關臨床經驗總結、研究及教學管理各類論文10余篇，參加《中國現代百名中醫臨床家——陳文伯》、《男性性功能障礙》、《男科新論》學術著作的編著。先后主持、參加國家、市區級各類科研項目10余項，積累了豐富的診療經驗。先后作為嘉賓受邀參加北京人民廣播電臺、云南衛視、天津衛視等健康欄目，深受廣大患者好評。
